咨詢實錄內容

• ask_HURmbE

  經常頭疼怎么辦，失眠多夢，一年多了，怎么辦

• ask_HURmbE

  在嗎

• 張小夏

  你好

• ask_HURmbE

  有什么辦法嗎

• 張小夏

  一側頭疼還是整個頭疼？

• ask_HURmbE

  側疼

• ask_HURmbE

  ：怎么治

• 張小夏

  失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以服用營養神經的藥物和中藥治療。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺； 意見建議：還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情，多鍛煉。

• ask_HURmbE

  好的，謝謝

• 張小夏

  不客氣

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