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心情壓抑要怎么調(diào)節(jié)?》

, 心情特別壓抑,不知道怎么調(diào)節(jié),我想尋求解決辦法

ask_187165 2021-02-28 22:37:37

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

周春麗 二級(jí)心理咨詢師

揚(yáng)州友好醫(yī)院   心理咨詢科

主治疾病:擅長抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別,對(duì)于不良情緒的排解以及親子關(guān)系學(xué)業(yè)壓力等有較豐富的工作經(jīng)驗(yàn),看見你、聽見你、陪伴你、溫暖你!

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_187165

    , 心情特別壓抑,不知道怎么調(diào)節(jié),我想尋求解決辦法

  • 周春麗

    您好

  • 周春麗

    請(qǐng)問是發(fā)生了什么事嗎?能不能具體說一下呢?

  • ask_187165

    你好,我有2個(gè)大姑姐,她們離的很近,上下樓,她們都有一個(gè)女兒,一個(gè)11歲,一個(gè)9歲,我女兒也9歲,她們天天在一起玩,一想到這些我很壓抑,我也有一個(gè)女兒,看著她們的孩子總在一起玩,我心里很難受

  • ask_187165

    很嫉妒

  • 周春麗

    嗯嗯

  • 周春麗

    理解你的感受

  • ask_187165

    就像心里壓了一塊大石頭,很難拿下去

  • ask_187165

    我不知道我該怎樣去排解

  • 周春麗

    你孩子跟他們一起玩嗎

  • ask_187165

    偶爾玩,因?yàn)樽≡?個(gè)區(qū),也不是很方便,有的時(shí)候在一起玩,她們的孩子總在一起玩,都有默契,有時(shí)候覺得我女兒融入不進(jìn)去,我在一邊看著也很不是滋味

  • 周春麗

    你們是不是離生特別近

  • 周春麗

    是經(jīng)常在一起嗎

  • ask_187165

    沒看明白

  • ask_187165

    不經(jīng)常,一個(gè)月大概1次

  • 周春麗

    時(shí)間段可以錯(cuò)開嗎

  • ask_187165

    什么時(shí)候段

  • ask_187165

    不懂

  • 周春麗

    盡量的讓一個(gè)孩子跟你家孩子一起

  • ask_187165

    她們的孩子每天都在一起

  • 周春麗

    每天在一起啊

  • 周春麗

    那你家有沒有要好的同學(xué)和小伙伴一起

  • 周春麗

    或者鄰居家的孩子

  • ask_187165

    二姑姐好相處,如果我要約二姑姐家的孩子玩,我二姑姐就怕大姑姐生氣,所以每次只要我一約,都得一起,我不知道我表達(dá)的你能不能懂

  • 周春麗

    嗯嗯

  • 周春麗

    就是你大姑姐比較難處是嗎?

  • ask_187165

    我家有的,對(duì)門孩子和我女兒一個(gè)班,朋友歸朋友,但總覺得是表姐妹,長大了會(huì)像親姐妹一樣互相照顧

  • ask_187165

    大姑姐愛生氣,我二姑姐還怕大姑姐生氣,人家畢竟是親姐妹,所以每次壓抑的都是我自己

  • ask_187165

    這么說可以理解嗎

  • 周春麗

    那你是想跟小姑姐家的小孩更親近些是嗎

  • 周春麗

    嗯嗯理解

  • 周春麗

    我的理解是你想讓小姑姐家的小孩和你家的小孩經(jīng)常在一起玩,希望她們感情更深厚一些是嗎?

  • 周春麗

    但是小孩會(huì)變的

  • 周春麗

    現(xiàn)在她倆在一起玩感情深厚也不代表以后跟你家的孩子不好

  • ask_187165

    是的,因?yàn)槎媒惚容^好相處些,比方說今天的問題,我女兒要看電影,我想著問問二姑姐,結(jié)婚她說她們已經(jīng)看過了,和大姑姐家的小孩,我就覺得我怎么這么傻,高高興興的問,人家也沒問我,都看完了,然后我二姑姐說,我女兒要看,就陪我們?cè)诳匆淮危堑媒猩洗蠊媒慵倚『ⅲ慌滤鷼猓艺f的您理解嗎,你說我這心情,實(shí)在不知道要怎么排解,真的很壓抑

  • 周春麗

    嗯嗯理解

  • 周春麗

    就是覺得她們沒把你和孩子放在心上

  • ask_187165

    她們是不可分割的整體,我就是孤立的

  • 周春麗

    嗯嗯

  • 周春麗

    理解你的心情

  • 周春麗

    但是這個(gè)主要是她們考慮的不全面

  • ask_187165

    有時(shí)候都想就一個(gè)大姑姐多好

  • 周春麗

    嗯嗯但是這個(gè)也不是自己控制的

  • 周春麗

    你老公怎么想的

  • 周春麗

    可以請(qǐng)他跟他姐們說一下

  • ask_187165

    我知道這個(gè)問題不可能改變,人家是親姐妹,我就不知道該怎么去想,才能解開心結(jié)

  • 周春麗

    就說孩子們有活動(dòng)最好一起,不然孩子想姐姐們

  • 周春麗

    最好是你老公說一下

  • ask_187165

    我老公也知道我不高興,但也能說什么,也怕他大姐生氣

  • 周春麗

    她們親姐弟說啥都好辦

  • ask_187165

    他覺得這不是什么問題

  • 周春麗

    這當(dāng)然是問題,小孩子就是要親密的玩伴

  • 周春麗

    這個(gè)很重要

  • ask_187165

    他覺得那就一起玩啊,都是他大姐二姐,我單獨(dú)約二姐是不行的,怕大姐生氣

  • 周春麗

    她大姐有啥好氣的、就是孩子們?cè)谝黄鹜嫱妫蠢碚f她是姐姐應(yīng)該最先想到這個(gè)問題

  • ask_187165

    就是這么個(gè)問題,反反復(fù)復(fù)

  • 周春麗

    嗯嗯

  • ask_187165

    我大姑姐不想這些,反而她妹妹,二姑姐時(shí)時(shí)刻刻都在考慮她的想法,所以我很難約一個(gè)孩子,您理解嗎

  • 周春麗

    第一是請(qǐng)老公跟他姐說一下,第二就是孩子如果有很好的玩伴,可以她們找你的話再跟她們一起玩,平常有獨(dú)立的生活空間

  • ask_187165

    我就總想她們總一起玩,長大了也會(huì)很親吧,那我女兒是孤立的

  • 周春麗

    這個(gè)不是一定的

  • 周春麗

    成長中有很多變化

  • ask_187165

    我就心里總有這個(gè)結(jié),我自己想不開,很難解

  • 周春麗

    以后也許你二姑姐姐的孩子跟你孩子親

  • ask_187165

    不會(huì)的,就這樣的發(fā)展,她們孩子總在一起,一定會(huì)親的,反而我們不在一起,偶爾見一次的呢

  • 周春麗

    因?yàn)楹⒆拥男愿袢绻z傳的話大姑姐家孩子不好處可能孩子就會(huì)避開一些

  • ask_187165

    她們的孩子在一起,已經(jīng)很有默契,我?guī)畠喝ネ妫遗畠阂矔r(shí)常插不上嘴,我看了心里更難受

  • ask_187165

    她們兩個(gè)小孩玩的很好

  • 周春麗

    在家庭關(guān)系中很多都是遠(yuǎn)香近臭,這句話應(yīng)該聽說過吧

  • 周春麗

    日子很長都會(huì)變的

  • 周春麗

    不是一直這樣

  • ask_187165

    看著她們姐妹那么親,看著她們姐妹的孩子那么親,我是嫉妒的

  • 周春麗

    嗯嗯理解的

  • 周春麗

    但是盡量避開吧,找自己家附近的朋友

  • ask_187165

    我每天心里都想這些,很不開心,有事半夜想起來,還會(huì)失眠

  • ask_187165

    我心里過不去這個(gè)坎,老是想這些問題,心里很壓抑

  • 周春麗

    如果孩子有新朋友又相處的不錯(cuò)沒必要和她們?cè)谝黄?p>

  • ask_187165

    我不知道怎樣想,才能讓自己想開,不去計(jì)較這些

  • ask_187165

    我知道孩子長大會(huì)有朋友,但是表姐妹不一樣啊,畢竟是親戚,長大了能像親姐妹一樣多好

  • 周春麗

    可是姑姐和弟媳這種關(guān)系本來也是不好處的關(guān)系,有的人避之不及呢

  • ask_187165

    如果我有一個(gè)大姑姐,就沒有這些問題了,如果不都生的女兒,而且年齡都相仿,我就不想這些了,偏偏都讓我碰上了

  • ask_187165

    看我女兒也挺可憐

  • ask_187165

    我現(xiàn)在都后悔結(jié)婚了,嫁給現(xiàn)在我局面,我真的好難受,每天都想到她們的孩子在一起玩,親密的畫面

  • 周春麗

    但是這些不是你的錯(cuò)

  • 周春麗

    想想就當(dāng)沒有大姑姐呢

  • 周春麗

    很多人現(xiàn)在都是獨(dú)生子女

  • 周春麗

    很少多子女家庭了

  • ask_187165

    是的,要是她們不都生女兒,她們不總在一起我也就不會(huì)想這些問題了

  • ask_187165

    您開導(dǎo)開導(dǎo)我,我該怎么辦,該怎么才能讓自己高興起來

  • 周春麗

    可是這些已經(jīng)存在了,你可以試著想著老公就是獨(dú)子,當(dāng)他們?cè)诤苓h(yuǎn)的地方

  • ask_187165

    哎,怎么可能呢

  • 周春麗

    她們離得太近了

  • 周春麗

    你遠(yuǎn)一點(diǎn)建議你建立自己的朋友圈

  • ask_187165

    我就總想,她們的孩子總在一起玩,長大了會(huì)很親,我女兒看到,也會(huì)羨慕她們吧,我就心里止不住的去想,

  • 周春麗

    嗯嗯雖然很理解但是你可以觀察身邊的人,并不是天天在一起感情就會(huì)一直好下去

  • 周春麗

    在一起玩矛盾也會(huì)增多的

  • ask_187165

    她們的孩子也會(huì)打架,但是一會(huì)就好

  • ask_187165

    就像親密無間的姐妹

  • 周春麗

    還有你沒有看到的矛盾

  • 周春麗

    不可能處處都好的

  • 周春麗

    我身邊有的雙胞胎親姐妹也是鬧的不可開交

  • ask_187165

    嗯嗯

  • ask_187165

    看她們相處的真的很好

  • ask_187165

    我就很壓抑,心里總像有塊石頭堵在那里

  • 周春麗

    那只是你看到的一個(gè)瞬間

  • 周春麗

    并不是全部

  • 周春麗

    嗯嗯

  • 周春麗

    想想她們吵架的樣子吧,那些兩個(gè)孩子的家庭哪個(gè)不是吵吵鬧鬧的

  • 周春麗

    不是你想的那么完美的

  • ask_187165

    可是長大了會(huì)親啊,畢竟一起玩到大的

  • 周春麗

    長大還有很長的時(shí)間也不一定會(huì)親呢有的時(shí)候在一起玩時(shí)間多了還會(huì)翻臉,也許還不如跟你們家孩子親呢。

  • ask_187165

    沒有這么想過,太少數(shù)了

  • 周春麗

    其實(shí)這種情況并不少。

  • ask_187165

    看著她們總說她們的孩子,你們是姐妹,要好好玩,長大了互相幫助

  • 周春麗

    即使這樣說,長大了,也不一定會(huì)是這樣發(fā)展的,他們守著你這樣說的話并沒有考慮你的感受,所以你可以盡量的避開一下。

  • ask_187165

    我要怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒,能讓自己開心回來

  • 周春麗

    你自己嘗試交新的朋友,比如說鄰居還有跟自己孩子一般大的家長,然后嘗試讓孩子多跟自己的同學(xué)附近的小朋友一起玩,建立新的伙伴關(guān)系,你和孩子都忙起來盡量的,不要想這件事情。

  • ask_187165

    還可以怎么辦呢

  • 周春麗

    先把這些做起來

  • 周春麗

    適應(yīng)一段時(shí)間就好了

  • ask_187165

    好幾年了,這些問題總是存在我的腦子里,是好是壞,有時(shí)候想通一點(diǎn),就開心幾天,有時(shí)候想不通就壓抑幾天

  • 周春麗

    嗯嗯你完全可以過另一種生活

  • 周春麗

    眼睛里沒必要全是她們

  • ask_187165

    心里總想她們玩的默契的樣子,我女兒孤立的樣子

  • 周春麗

    可以看得更遠(yuǎn),去跟一些在乎你們的人交往

  • ask_187165

    其實(shí)我很在乎我女兒能有一個(gè),玩的要好的表姐妹,就像親姐妹一樣處,可是那是人家兩個(gè)孩子的,我女兒是一個(gè)陪襯

  • 周春麗

    很多人家里沒有姑姐

  • 周春麗

    獨(dú)生子女很多

  • ask_187165

    我也想當(dāng)她們不存在,可是我做不到

  • 周春麗

    所以要嘗試做到交新朋友

  • 周春麗

    如果總是暗示自己做不到,那就永遠(yuǎn)陷入這種煩惱,您覺得值得嗎

  • ask_187165

    我也不知道

  • 周春麗

    所以積極交新朋友加入新團(tuán)體,鄰居家長都是現(xiàn)成的伙伴

  • ask_187165

  • 周春麗

    相信你一定做的到

  • ask_187165

    我希望她們不是很親,我女兒也會(huì)慢慢長大,看到她們的表姐妹那么親,她也會(huì)嫉妒,怎么辦

  • 周春麗

    孩子有玩的不會(huì)想那么多

  • 周春麗

    建議你鼓勵(lì)孩子多交朋友不要讓自己的情緒影響她

  • ask_187165

  • 周春麗

    嗯嗯相信自己

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