咨詢實錄內容

• ask_Ng-m_U

  現在晚上睡不著，很長時間了，都是習慣拿著手機，看著東西睡覺了

• 羅亞美

  你好

• 羅亞美

  一般幾點睡覺

• ask_Ng-m_U

  你好

• ask_Ng-m_U

  1-2點

• 羅亞美

  那么晚

• 羅亞美

  你這都屬于失眠了

• ask_Ng-m_U

  嗯嗯，太早了睡不著

• ask_Ng-m_U

  那怎么辦

• 羅亞美

  建議睡前不要經常看手機

• ask_Ng-m_U

  好的

• 羅亞美

  因為看手機容易導致越看越興奮

• 羅亞美

  所以睡前可以看點書

• ask_Ng-m_U

  嗯嗯，好

• 羅亞美

  也可以每晚一杯牛奶有助于睡眠質量提高

• ask_Ng-m_U

  謝謝醫生

• 羅亞美

  還有其他問題嗎

• 羅亞美

  不客氣

• ask_Ng-m_U

  沒，謝謝

• 羅亞美

  不客氣

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