咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_SUCvC0

  最近睡眠不好，失眠怎么回事？請(qǐng)問醫(yī)生這是怎么回事？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_SUCvC0

  有一個(gè)月了

• 在線醫(yī)生

  精神壓力大嗎？

• ask_SUCvC0

  對(duì)

• ask_SUCvC0

  最近壓力大

• 在線醫(yī)生

  出現(xiàn)壓力大，引起睡眠不好考慮是神經(jīng)方面的因素影響

• 在線醫(yī)生

  首先需要自我調(diào)節(jié)一下心理方面的壓力，在睡前盡量盡量避免過度思慮跟精神壓力方面的事情，聽一點(diǎn)舒緩的音樂，可以跑兩圈或者喝點(diǎn)牛奶，同時(shí)睡前可以喝口服兩片谷維素有助于改善睡眠，切記不要看太長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)。

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