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• ask_458024

  ，我現(xiàn)在特別容易生氣，一生氣脖子堵，頭暈，后背堵，惡心，想吐，我一個(gè)人的時(shí)候總是會(huì)想起那些讓我不高興的事，身體就會(huì)緊張，小腿涼，有時(shí)候一個(gè)人會(huì)哭，我這是怎么了

• 王自湘

  你這個(gè)情況有多久了？

• ask_458024

  大概一年吧

• 王自湘

  還有其他表現(xiàn)嗎

• ask_458024

  之前也有一些癥狀，不明顯，這兩年我?guī)Ш⒆樱芾?p>

• ask_458024

  很費(fèi)心，

• 王自湘

  你的性別？年齡？職業(yè)是什么

• ask_458024

  40歲，女，我目前沒工作，在家?guī)Ш⒆?p>

• 王自湘

  以前得過什么病嗎

• ask_458024

  一直胃都不太好，右半邊有時(shí)會(huì)麻

• ask_458024

  沒有過大病

• 王自湘

  目前帶幾個(gè)小孩

• ask_458024

  我這兩年生了二胎，很累，

• 王自湘

  沒有人幫你你

• 王自湘

  壓力很大嗎

• ask_458024

  老大不上學(xué)時(shí)帶兩個(gè)孩子

• ask_458024

  沒，孩子爸上班，

• ask_458024

  休息時(shí)能幫點(diǎn)忙

• 王自湘

  你的壓力很大嗎

• ask_458024

  嗯，

• ask_458024

  我覺得任何事都不如意

• 王自湘

  是不是每天大部分時(shí)間情緒低落，不開心，高興不起來

• ask_458024

  嗯，是

• 王自湘

  有沒有記憶力下降，注意力不集中

• ask_458024

  我努力調(diào)整，告訴自己要開心，可是很難

• 王自湘

  有沒有經(jīng)常覺得自己變笨了，大腦不靈活了，反應(yīng)遲鈍

• ask_458024

  有，記憶力下降

• ask_458024

  有，我出門辦事，人家說的快了，我理解不過來

• ask_458024

  記不住

• 王自湘

  是不是對很多的事情都提不起興趣，精力不足，容易疲勞

• ask_458024

  嗯，我總想躺著，總覺得累

• ask_458024

  睡眠不好

• ask_458024

  經(jīng)常半夜三點(diǎn)左右開始失眠

• ask_458024

  別人的一句話有時(shí)我會(huì)很生氣

• ask_458024

  又或者經(jīng)常想起以前不好的事，一個(gè)人哭

• ask_458024

  有，迷茫

• ask_458024

  偶爾又覺得人生充滿希望，經(jīng)常覺得很悲觀

• ask_458024

  我懷孕長了很多斑，生了孩子兩年了，一點(diǎn)也沒下去了

• 王自湘

  你有沒有自殺自殘的想法或者行為

• ask_458024

  沒有，因?yàn)槲矣袃蓚€(gè)孩子，

• ask_458024

  老二兩歲，她現(xiàn)在很需要我

• 王自湘

  假如沒有孩子，你有沒有這樣想法呢

• 王自湘

  你有沒有食欲下降

• ask_458024

  沒有，如果沒有孩子，我可能會(huì)一個(gè)人逃避現(xiàn)在的生活，不打招呼的去別的地方

• 王自湘

  根據(jù)你的這些表現(xiàn)，你有可能是抑郁癥

• ask_458024

  食欲還可以，每天很累，

• ask_458024

  我總是記著別人傷害我的事

• ask_458024

  即便是別人跟我示好，我也沒有興趣

• 王自湘

  嗯

• 王自湘

  可能還是興趣下降了吧

• ask_458024

  以前別人跟我示好，我就會(huì)心里很接受，現(xiàn)在跟我示好，我也不想去接受

• ask_458024

  只會(huì)記得別人傷害我

• 王自湘

  因?yàn)槟愕那榫w不好，可能對很多事物都抱有仇視的看法

• ask_458024

  嗯，我生完二胎，總記著生老大月子里婆婆跟我打架

• ask_458024

  不能釋懷

• 王自湘

  嗯，可能也很難去控制自己情緒和思維想法的

• ask_458024

  其實(shí)生完老大那幾年我已經(jīng)放開了，可是這兩年我又記起來了，一直不能釋懷

• ask_458024

  我總覺得誰都對不起我

• ask_458024

  誰都傷害我

• 王自湘

  一個(gè)人如果情緒不好，那么他對周圍事物都會(huì)用一個(gè)消極態(tài)度看待，好像到處都是陰暗的

• ask_458024

  我老公說有時(shí)別人可能一句話沒別的意思，可到我這里我就覺得別人不懷好意

• 王自湘

  如果一個(gè)人充滿陽光，那么他看到周圍的事物都會(huì)很美好

• ask_458024

  無限放大

• 王自湘

  是的，非常敏感

• ask_458024

  嗯，帶孩子很累，精疲力盡，覺得自己委屈

• 王自湘

  覺得沒有人理解你，是吧？

• ask_458024

  可是高興的時(shí)候又想，自己的孩子不就得自己帶嗎，當(dāng)媽媽哪有不累的

• ask_458024

  對，我覺得沒人理解我，沒人心疼我

• 王自湘

  情緒，就是我們自己身心世界中的“天氣”。天陰了，一切都是陰暗的，我們不能因?yàn)殛幪炜吹降年幇担驼J(rèn)為世界是陰暗的。

• ask_458024

  我也覺得自己焦慮或者抑郁了，我努力調(diào)整自己，可是沒效果

• ask_458024

  我需要用藥嗎

• 王自湘

  你怎么調(diào)整的呢

• 王自湘

  我覺得你可能沒有時(shí)間自我調(diào)節(jié)

• ask_458024

  你說得對

• ask_458024

  經(jīng)常告訴自己，要開心

• 王自湘

  這個(gè)沒有作用的，自我調(diào)節(jié)需要去行動(dòng)的

• ask_458024

  至少孩子們需要一個(gè)開心的媽媽

• 王自湘

  但是你又要帶孩子，可能沒有時(shí)間自我調(diào)節(jié)

• 王自湘

  我告訴你幾個(gè)方法，有時(shí)間你就做一下吧

• ask_458024

  我最近也會(huì)在家運(yùn)動(dòng)一會(huì)，作用不大

• ask_458024

  好

• 王自湘

  建議你用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。 第一：向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放壓力和減輕負(fù)面情緒 第二可以堅(jiān)持鍛煉身體，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，可以去健身房，打打沙袋，或者去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解負(fù)面情緒。 第三睡覺前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。外出走走或者郊游散散心，旅旅游。與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣 對你的情緒康復(fù)有利。

• ask_458024

  我需要吃藥嗎

• ask_458024

  孩子上幼兒園之前，我都沒有自己的時(shí)間

• 王自湘

  你目前在哺乳嗎

• ask_458024

  沒有了，斷奶了

• ask_458024

  我說我抑郁了。沒人信

• 王自湘

  別人沒有站在你的角度，沒有經(jīng)歷過你這些事情，是很難理解你的

• ask_458024

  都覺得不用上班，在家?guī)Ш⒆樱玫?p>

• 王自湘

  你也不要奢求別人的理解

• ask_458024

  如果別人不理解我，我就有要發(fā)瘋的沖動(dòng)

• ask_458024

  尤其是婆家的人

• ask_458024

  我就會(huì)胸悶，頭暈

• ask_458024

  我是真的不舒服

• 王自湘

  我覺得還是要愛自己吧

• ask_458024

  我現(xiàn)在的心里是病態(tài)吧

• 王自湘

  別人對你怎樣，我們無法去控制，你只能多多關(guān)心自己，對自己好一些

• ask_458024

  嗯，我時(shí)常跟自己說，善待自己，可是做不到

• 王自湘

  沒有什么做不到的，

• 王自湘

  關(guān)鍵在于行動(dòng)，而不在于你的想法

• ask_458024

  我一個(gè)人時(shí)總想哭

• ask_458024

  我這還算是產(chǎn)后抑郁嗎

• 王自湘

  是不是產(chǎn)后抑郁并不重要

• ask_458024

  我生完老大自己哭了半年

• ask_458024

  之后就沒事了

• 王自湘

  可能之前情緒就不太好，只是目前嚴(yán)重了

• ask_458024

  嗯，平時(shí)的我也是愛生悶氣

• ask_458024

  我用吃藥嗎

• 王自湘

  可以吃點(diǎn)中成藥試試

• ask_458024

  吃什么藥，

• 王自湘

  比如可以去藥店買一種舒肝解郁膠囊的藥物吃吃

• 王自湘

  晚上睡眠不好，可以吃點(diǎn)谷維素或者維生素B6

• ask_458024

  我吃過安神解郁顆粒

• ask_458024

  吃了睡眠好點(diǎn)

• 王自湘

  你可以用舒肝解郁膠囊試試

• ask_458024

  谷維素和維生素一起吃嗎

• ask_458024

  好的，我吃吃試試

• 王自湘

  可以吃其中一種

• ask_458024

  好的

• 王自湘

  嗯

• ask_458024

  我是屬于不太嚴(yán)重的抑郁嗎

• 王自湘

  不嚴(yán)重的

• ask_458024

  好的，謝謝

• 王自湘

  不用謝

• ask_458024

  吃疏肝解郁就不用吃谷維素了是嗎

• 王自湘

  可以同時(shí)吃的

• 王自湘

  谷維素或者維生素B6主要是改善睡眠

• 王自湘

  舒肝解郁膠囊主要是治療你的抑郁

• ask_458024

  好的，明白了

• 王自湘

  嗯

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