咨詢實錄內容

• ask_SmBKYE

  長期失眠多夢，精力不佳，食欲不佳，。。。。

• 竇珍珍

  你好，失眠多久了

• ask_SmBKYE

  一個月左右

• 竇珍珍

  是入睡困難嗎

• ask_SmBKYE

  嗯嗯

• 竇珍珍

  是最近有心事，還是工作壓力大

• ask_SmBKYE

  工作壓力大

• 竇珍珍

  晚上能睡幾個小時

• ask_SmBKYE

  四五個

• 竇珍珍

  這個就需要你自己自我調節一下了。畢竟身體健康最重要！能干預的可以在睡覺之前口服藥物，安神補腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫院開點輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。

• ask_SmBKYE

  好的

• 竇珍珍

  有問題隨時聯系我

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