咨詢實錄內容

• ask_T65Jlo

  醫(yī)生，最近老是失眠怎么辦，精力也跟不上去，

• 竇珍珍

  你好，這種情況多久了

• ask_T65Jlo

  2個月了吧

• 竇珍珍

  是入睡困難嗎

• ask_T65Jlo

  是的

• 竇珍珍

  最近壓力大嗎？還是有心事

• ask_T65Jlo

  壓力比較大

• 竇珍珍

  這個就需要你自己自我調節(jié)一下了。能干預的可以在睡覺之前口服藥物，安神補腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫(yī)院開點輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。

• ask_T65Jlo

  謝謝醫(yī)生！

• 竇珍珍

  嗯，不客氣

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