咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hpWxGY

  ，我最近經(jīng)常失眠，之前曾有過內(nèi)分泌失調(diào)過，不知道是不是又犯了

• ask_hpWxGY

  我現(xiàn)在經(jīng)常失眠

• 曹宜丹

  你好

• ask_hpWxGY

  之前曾經(jīng)有過內(nèi)分泌失調(diào)

• 曹宜丹

  平時(shí)白天睡得多嗎

• ask_hpWxGY

  這是不多

• ask_hpWxGY

  不曉得是不是壓力太大

• ask_hpWxGY

  還是身體原因

• 曹宜丹

  平時(shí)壓力比較大嗎？

• ask_hpWxGY

  最近壓力比較大

• 曹宜丹

  晚上是睡不著還是容易醒

• ask_hpWxGY

  睡不著也容易醒

• 曹宜丹

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)量怎么樣

• ask_hpWxGY

  不多

• ask_hpWxGY

  這個(gè)要吃藥或者調(diào)理呢

• 曹宜丹

  根據(jù)您的描述，可能是運(yùn)動(dòng)量少引起的，建議您多運(yùn)動(dòng)，晚餐避免過飽或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、飲酒等，睡前3～4小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，用熱水泡泡腳，喝杯純牛奶，睡覺環(huán)境盡量保證安靜，避免光照，可以聽舒緩的音樂促進(jìn)入睡，休息好，保持心情舒暢，癥狀應(yīng)該會(huì)有所減輕。

• ask_hpWxGY

  好的謝謝醫(yī)生

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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