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• ask_587761

  男, 8歲。兒科，男孩8歲，身高140，體重70斤，有點微胖，想讓他減減肥，晨跑好嗎，這么大的孩子晨跑好，還是夜跑對身體嗎

• 張少欽

  一般來說是可以的。

• 張少欽

  晨跑好點啊

• 張少欽

  不過這個主要看你們的時間。

• 張少欽

  除了跑步之外最好加一點抗阻力運動。

• ask_587761

  剛剛聽說空腹跑步不好

• ask_587761

  所以不太懂

• 張少欽

  是這樣子的，空腹肚子太餓的話那肯定是不行的

• 張少欽

  一般來說是建議吃完東西之后再過半個小時以上再開始跑步。

• 張少欽

  但是為什么好多人早上空腹跑步呢？是因為時間關系啊

• ask_587761

  每天都是從床上叫起來熱熱身就跑

• ask_587761

  孩子每天都大汗淋漓的，

• 張少欽

  這個主要看你自己的感覺，如果說跑步的時候人太難過的話就好，就吃點東西。

• 張少欽

  出汗肯定是很正常的。

• 張少欽

  但是不能肚子不舒服或者說胃不舒服。

• ask_587761

  跑了有一個月啦

• ask_587761

  晚上跑會好一點嗎

• ask_587761

  晚飯后多久跑好一點

• 張少欽

  如果沒有什么不舒服的話，那就沒問題。但是我建議你一周最好跑五次左右。中間分開休息。

• 張少欽

  一般來說，飯后休息半個小時以上，再開始跑步更好。

• 張少欽

  但是如果說習慣了的話，早上晚上都是一樣的。

• 張少欽

  想讓小孩子減肥的話，最好不要光跑步。

• 張少欽

  你可以看一本叫囚徒健身的書。

• 張少欽

  要增加抗阻力運動。

• ask_587761

  好的

• ask_587761

  謝謝推薦

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