咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_DWdZL8

  主任～我想好好生活，好好工作。我最近有點(diǎn)沒(méi)盡力在工作上，心不在焉。每天忘東忘西。我應(yīng)該怎么做

• ask_DWdZL8

  我知道我是因?yàn)檎煅芯靠职怕蔬@些。工作都沒(méi)好好做

• ask_DWdZL8

  我今天發(fā)現(xiàn)，因?yàn)檫@幾個(gè)月的不盡力，生意有點(diǎn)虧損

• ask_DWdZL8

  都怪我自己，陷自己到這種地步。

• 在線醫(yī)生

  這種情況不能著急改變

• 在線醫(yī)生

  欲速則不達(dá)

• ask_DWdZL8

  我把心思放在怎排除，脫恐上面。真的忽略很多

• ask_DWdZL8

  特別是人際關(guān)系和事業(yè)

• ask_DWdZL8

  我今天回過(guò)神來(lái)發(fā)現(xiàn)，我真的不應(yīng)該

• ask_DWdZL8

  我逼著自己走出來(lái)，卻越走越在里面

• 在線醫(yī)生

  逐漸調(diào)整心態(tài) 恐艾的問(wèn)題已經(jīng)解決了 過(guò)去了 研究不出所以然了

• 在線醫(yī)生

  暗示自己 這件事已經(jīng)過(guò)去了 一切都跟你沒(méi)有關(guān)系了

• ask_DWdZL8

  我發(fā)現(xiàn)我研究了幾天，反而不好

• ask_DWdZL8

  我之前不研究還好

• ask_DWdZL8

  我是不是應(yīng)該先把工作做好

• ask_DWdZL8

  就算有機(jī)率得HIV，有錢(qián)也是很重要

• ask_DWdZL8

  有錢(qián)可以有好的藥吃

• ask_DWdZL8

  我再恐不努力工作，錢(qián)賺不了到時(shí)候真發(fā)生什么只會(huì)更慘

• 在線醫(yī)生

  是的 把注意力放在工作上 生意上 逐漸習(xí)慣就好了

• ask_DWdZL8

  原本聽(tīng)說(shuō)好好學(xué)習(xí)恐艾知識(shí)就能脫恐，看文章。沒(méi)想到越看越恐

• 在線醫(yī)生

  看的越多 學(xué)的越多越容易對(duì)號(hào)入座

• 在線醫(yī)生

  越簡(jiǎn)單越快樂(lè)！

• ask_DWdZL8

  我每天早上起來(lái)有點(diǎn)恐，

• ask_DWdZL8

  心理暗示后就好了

• ask_DWdZL8

  我不知道還能怎么辦

• 在線醫(yī)生

  過(guò)了這個(gè)節(jié)點(diǎn)以后越來(lái)越好的

• ask_DWdZL8

  好，我調(diào)整一下，不去想這件事情，全心投入工作吧

• ask_DWdZL8

  想起來(lái)就暗示自己

• ask_DWdZL8

  主任

• 在線醫(yī)生

  真的被傳染 第一個(gè)月癥狀很明顯的 你都沒(méi)有 愉快的生活 工作吧

• ask_DWdZL8

  話說(shuō)像我這種情況到底有沒(méi)有機(jī)率

• ask_DWdZL8

  我看糊涂了在網(wǎng)上

• ask_DWdZL8

  迷茫

• 在線醫(yī)生

  本來(lái)就沒(méi)有問(wèn)題 自我暗示會(huì)有效果的

• 在線醫(yī)生

  不要在網(wǎng)上看了

• 在線醫(yī)生

  不解釋概率問(wèn)題了 不研究概率問(wèn)題了

• ask_DWdZL8

  我的癥狀是植物性神經(jīng)紊亂

• 在線醫(yī)生

  你是健康快樂(lè)的

• ask_DWdZL8

  我以前就有的

• ask_DWdZL8

  之后沒(méi)有任何別的

• 在線醫(yī)生

  這完全是心理因素影響的植物神經(jīng)紊亂

• ask_DWdZL8

  這個(gè)我知道

• 在線醫(yī)生

  和其他因素一點(diǎn)關(guān)系沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  簡(jiǎn)單的問(wèn)題簡(jiǎn)單處理

• ask_DWdZL8

  我發(fā)現(xiàn)了，越不關(guān)注越不害怕

• 在線醫(yī)生

  不要把簡(jiǎn)單的問(wèn)題無(wú)限放大 復(fù)雜化了

• ask_DWdZL8

  越是天天學(xué)習(xí)

• ask_DWdZL8

  越麻煩

• ask_DWdZL8

  到最后

• ask_DWdZL8

  你們這些專家的話都聽(tīng)不進(jìn)去心里

• 在線醫(yī)生

  學(xué)麻煩了 學(xué)復(fù)雜了吧

• ask_DWdZL8

  好可怕

• 在線醫(yī)生

  無(wú)知者無(wú)畏

• ask_DWdZL8

  選擇性看東西，好的忽略，那些慘的入心

• ask_DWdZL8

  后悔

• 在線醫(yī)生

  你的思維太縝密了 要求完美了

• ask_DWdZL8

  我工作很出色的

• 在線醫(yī)生

  進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我吧

• ask_DWdZL8

  我?guī)ьI(lǐng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)

• ask_DWdZL8

  因?yàn)楦咭螅?p>

• ask_DWdZL8

  這幾年很不錯(cuò)的

• 在線醫(yī)生

  把這份精力用在工作上 轉(zhuǎn)移注意力

• ask_DWdZL8

  沒(méi)想到也是有不好的一面

• ask_DWdZL8

  面對(duì)恐懼心理，徹底垮掉

• ask_DWdZL8

  還好有你

• ask_DWdZL8

  天天開(kāi)導(dǎo)我

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到也不遲

• ask_DWdZL8

  不然我會(huì)瘋掉，在理智和失去理智之間來(lái)回切換

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在看***查詢 各種學(xué)習(xí)是不可取的

• ask_DWdZL8

  我再恐下去，我媽會(huì)發(fā)現(xiàn)

• ask_DWdZL8

  我就死定了

• ask_DWdZL8

  天天忘記關(guān)火，關(guān)水。

• 在線醫(yī)生

  投入到工作生活中去吧

• ask_DWdZL8

  好

• ask_DWdZL8

  不查了

• ask_DWdZL8

  查了一點(diǎn)幫助沒(méi)有

• ask_DWdZL8

  本來(lái)還想快速脫恐

• ask_DWdZL8

  結(jié)果

• 在線醫(yī)生

  好的 愉快的玩耍吧

• 在線醫(yī)生

  加油＾０＾~

• ask_DWdZL8

  每次恐慌焦慮，我就暗示自己

• ask_DWdZL8

  這些跟我沒(méi)有關(guān)系，然后告訴自己是自己的強(qiáng)迫思維在作祟

• ask_DWdZL8

  對(duì)嗎

• 在線醫(yī)生

  正確的

• ask_DWdZL8

  我是感受情緒，還是轉(zhuǎn)移注意力

• 在線醫(yī)生

  接納不完美 接納焦慮 順其自然的轉(zhuǎn)移注意力

• ask_DWdZL8

  好

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