咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_672160

  在一大家公司工作辭職了 以前的公司裝監(jiān)視器 總害怕公司去看自己的監(jiān)視視頻 錄音之類的 是精神有毛病嗎？

• ask_672160

  在嗎

• ask_672160

  在嗎

• ask_672160

  在嗎？

• ask_672160

  您好 在一大家公司工作辭職了 以前的公司裝監(jiān)視器 總害怕公司去看自己的監(jiān)視視頻 錄音之類的 是精神有毛病嗎？

• 徐國(guó)安

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 徐國(guó)安

  你好，這個(gè)考慮過(guò)度緊張的

• 徐國(guó)安

  建議是調(diào)整一下自己的狀態(tài)

• 徐國(guó)安

  可以把自己的想法寫下來(lái)，后面寫上對(duì)這個(gè)想法的看法，這樣可以加強(qiáng)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)的

• 徐國(guó)安

  這段時(shí)間注意調(diào)整自己，一方面是養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，適量的鍛煉身體，可以促進(jìn)腦內(nèi)多巴胺的釋放，幫助你調(diào)整情緒的，另一方面可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，比如說(shuō)，讓自己躺在床上，洗一個(gè)澡，全身心的放松，不要用一點(diǎn)力氣，把自己的注意力集中在自己的身體與床的接觸面，比如說(shuō)，把自己的注意力關(guān)注自己的腳與床的接觸，自己的頭與床的接觸，自己的背與床的接觸，關(guān)注的同時(shí)在心里面默念：放松、放松。

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