咨詢實錄內容

• ask_111146

  白天起床和睡醒時很抑郁，晚上還好，是抑郁嗎

• 安玉勇

  是的

• ask_111146

  白天起床就不想起，現在這個時候感覺自己一點不抑郁

• 安玉勇

  抑郁有晨重夜輕的特點

• ask_111146

  最近是因為有了二胎，生活壓力大，小孩不好帶，生病，白天還鬧，總感覺他不一定什么時候又生病了，和婆婆一起看孩子，婆婆很獨斷，搞得很有挫敗感，只有孩子睡了才有自己的生活

• ask_111146

  是產后抑郁嗎

• ask_111146

  激素問題？

• ask_111146

  已經來月經了，但是量很少

• 安玉勇

  這些因素都會導致抑郁的

• ask_111146

  中午基本處于焦慮狀態，睡不著，睡著了快醒的時候就是心跳加速，事情總往壞處想

• ask_111146

  抑郁了有什么辦法緩解，還得喂奶也不能吃藥呀，運動可以嗎？也沒有時間運動，小孩白天一直鬧，不鬧就是也得我自己陪著，和婆婆相處很難，還不好意思得罪他，也不敢說他，怕不和諧

• 安玉勇

  你這樣怎么能好起來呢

• 安玉勇

  抑郁情緒不僅與外界應激事件有關，更與個人應對方式關系密切，應在日常生活中學著去調理自己的心態，在面對不同壓力或突發事件時，避免情緒起伏過大，更不能壓抑情緒，應尋求合理的方式排泄。 2.生活中保持樂觀心態，避免消極情緒主導，應及時調整，在發生問題導致心情苦悶的時候，可選擇和親人或朋友傾訴，或者快走、慢跑、太極拳等有氧鍛煉，或者各種放松訓練，促使心情轉優。 3.知足常樂。

• 安玉勇

  你需要發泄需要傾訴

• ask_111146

  我也經常傾訴，但是過后還是感覺問題沒解決

• ask_111146

  以前抑郁了都是吃藥，但是好像也不管用

• 安玉勇

  需要堅持服藥才會有用

• ask_111146

  那是初中的事了，后來結婚以后七八年沒再用藥

• 安玉勇

  嗯嗯，你的環境對你也不利

• 安玉勇

  你需要家人的支持和理解

• ask_111146

  也和家人說，但是解決不了問題

• ask_111146

  晚上的時候就感覺一點不抑郁，應該是正常狀態，白天就是抑郁的很，得到下午三四點鐘才覺得好一些

• ask_111146

  沒有一點私人空間，說個話都難，感覺誰也解決不了

• 安玉勇

  晚上他們睡了，沒人煩你了，你可能會覺得好一些

• 安玉勇

  你說了他們如果不理解，不改變，不幫助你等于白說

• ask_111146

  光靠別人管用嗎

• 安玉勇

  當然了自己也要注意自我調整

• 安玉勇

  保持樂觀心態

• ask_111146

  我覺得主要是孩子睡了就覺得安穩，但是一旦要睡覺，尤其要起來的那陣就是很難受，各種擔心

• 安玉勇

  醒來要面臨各種事情，所以才會有這種感覺

• ask_111146

  目前看還不需要吃藥，自己調節加上鍛煉就可以了嗎

• 安玉勇

  是的

• 安玉勇

  哺乳期也沒有辦法吃藥

• ask_111146

  那這種情緒多久可以緩解

• ask_111146

  多巴胺分泌多了會好對嗎

• 安玉勇

  要看自己的調節能力

• ask_111146

  和老公抱怨多了也很害怕

• 安玉勇

  多巴胺你怎么判斷多少呢

• ask_111146

  多運動會不會分泌的多，就會好些

• 安玉勇

  你不抱怨自己憋心里不難受嗎

• ask_111146

  抱怨了，但是又怕抱怨多了老公也不理解，最后再離婚，反正不往好處想

• 安玉勇

  會的，運動可以促進多巴胺和內啡肽分泌，改善情緒的

• 安玉勇

  你不說他怎么能理解你

• ask_111146

  說了，他也理解，但是也沒有改變感覺，環境就是這樣

• 安玉勇

  所以說還是自己要想開一些

• ask_111146

  那么我是不是產后抑郁，激素問題加上育兒問題

• 安玉勇

  是產后抑郁

• 安玉勇

  這些都是引起抑郁的原因

• ask_111146

  產后抑郁多久可以好

• ask_111146

  產后容易抑郁是激素問題嗎？

• ask_111146

  那這種是什么激素

• 安玉勇

  激素只是一方面

• ask_111146

  還是心態問題嗎

• 安玉勇

  激素水平，家庭環境，自身素質

• 安玉勇

  都有關系

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