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睡不著總是失眠怎么辦?

總是失眠睡不著,也不看手機,躺床上也不知道想什么,到凌晨1點左右,自己就會感覺特別孤單無助然后會哭。睡也睡不踏實。感覺每天也給很累很困,但就是睡不

ask_QxKY9o 2019-08-29 22:06:41

回復醫生因不能面診,醫生的建議僅供參考

唐瀟泓 二級心理咨詢師

陜西省第二商貿學校   心理咨詢科

主治疾病:婚姻情感關系,親子關系,睡眠障礙,中高考減壓,青少年的厭學、青少年的自我認識、青少年的友好交往等心理輔導和疏導等,職場減壓,神經癥性問題等

咨詢實錄內容

  • ask_QxKY9o

    ,總是失眠睡不著,也不看手機,躺床上也不知道想什么,到凌晨1點左右,自己就會感覺特別孤單無助然后會哭。睡也睡不踏實。感覺每天也給很累很困,但就是睡不著

  • 唐瀟泓

    您好,我是快速問醫生的簽約醫生,很高興為您解疑答惑!

  • 唐瀟泓

    您這樣子有多久了呢

  • ask_QxKY9o

    挺長時間了,具體記不清了,原來還好最近就比較厲害。渾身累

  • 唐瀟泓

    我看您二十歲

  • 唐瀟泓

    您是上班?還是上學呢

  • ask_QxKY9o

    上班

  • 唐瀟泓

    那向您這樣子,有沒有去醫院

  • ask_QxKY9o

    沒有

  • 唐瀟泓

    那您有沒有找心理咨詢師進行過心理疏導呀

  • ask_QxKY9o

    沒有

  • 唐瀟泓

    嗯嗯嗯

  • 唐瀟泓

    那您和父母關系怎么樣呀

  • ask_QxKY9o

    挺好的。

  • 唐瀟泓

    您父母關系怎么樣呢

  • ask_QxKY9o

    也挺好的

  • 唐瀟泓

    那您是不是工作壓力大呀?

  • ask_QxKY9o

    還好,不是很大,只是一直想再做個副業多掙錢

  • 唐瀟泓

    嗯嗯嗯

  • 唐瀟泓

    那您的意思,您其實是有經濟壓力大嗎

  • ask_QxKY9o

    自從17年干媽去世后經常感覺無助難過,就會掉淚。然后今年又分手失戀

  • ask_QxKY9o

  • 唐瀟泓

    您干媽?

  • 唐瀟泓

    您很喜歡她?

  • 唐瀟泓

    還有您失戀多久了?

  • ask_QxKY9o

    嗯,感情挺好,被小爸爸所殺害

  • 唐瀟泓

    什么意思?小爸爸?殺害?

  • ask_QxKY9o

    失戀算3個月了吧

  • ask_QxKY9o

    嗯,被干媽老公殺害

  • ask_QxKY9o

    我稱呼小爸爸

  • 唐瀟泓

    別急別急,咱們一個一個來

  • 唐瀟泓

    殺害?是真的嗎?那,小爸爸被逮捕了嗎

  • 唐瀟泓

    是怎么回事情呢?

  • ask_QxKY9o

    逮捕了,兩個人當晚喝了酒回家吵架,然后小爸爸殺害了她

  • ask_QxKY9o

    其實也是怪我

  • 唐瀟泓

    怎么怪您了呢

  • 唐瀟泓

    您做錯了什么呢

  • ask_QxKY9o

    那段時間我如果不惹干媽,她也不會喝那么多酒。那天晚上1點多還在打電話,如果當時我聽別人的去找她認個錯,或許這些就不會發生了

  • ask_QxKY9o

    3點多人就沒了

  • 唐瀟泓

    您惹干媽?怎么回事情呢

  • 唐瀟泓

    她不是被她丈夫殺害的嘛

  • ask_QxKY9o

    那段時間年齡小,不懂事,跟她鬧氣

  • ask_QxKY9o

    是被她丈夫所害,但如果當天晚上我去找她了或者我沒有惹她生氣她沒喝酒,這些就可能沒有了

  • 唐瀟泓

    那我很好奇,您怎么會和干媽鬧氣,

  • 唐瀟泓

    哦哦哦,那只是可能呀

  • ask_QxKY9o

    我也不知道,那段時間經常生氣,我就無緣無故的各種跟她生日

  • ask_QxKY9o

    生氣

  • 唐瀟泓

    她被她丈夫殺害,是因為他們兩個人之間的關系呀

  • ask_QxKY9o

    那如果她沒有喝酒,她就可能不會跟小爸爸耍脾氣,兩個人也不至于

  • 唐瀟泓

    哦哦哦哦

  • ask_QxKY9o

    那個……這些跟我咨詢的病情有關系嘛……

  • 唐瀟泓

    我明白了,您一直在自責

  • 唐瀟泓

    有的。

  • 唐瀟泓

    您覺得您需要為干媽的去世負責是嗎?

  • ask_QxKY9o

    好像是,你發來我眼淚又出來了

  • 唐瀟泓

    我看的出來,您對干媽有深深的情感。

  • 唐瀟泓

    但是干媽的離去,的確不是您的錯。

  • ask_QxKY9o

    3年了,她的墓在***,每年9.27她祭日我都會從濟南去看她

  • ask_QxKY9o

    可能最近失戀加上快到祭日了的事兒吧

  • 唐瀟泓

    嗯嗯嗯

  • ask_QxKY9o

    那我這

  • ask_QxKY9o

    不屬于抑郁癥吧

  • 唐瀟泓

    您需要和干媽好好進行告別

  • ask_QxKY9o

    人都死了,最后一面都沒見,怎么告別。最后一次見面就是兩個人都生氣吵架

  • 唐瀟泓

    根據您的描述,我沒覺得您是抑郁癥

  • 唐瀟泓

    您方便語音嗎

  • ask_QxKY9o

    那我為什么睡不好覺。晚上還會哭,

  • ask_QxKY9o

    我能聽語音

  • ask_QxKY9o

    但不方便說話

  • ask_QxKY9o

    在上班

  • ask_QxKY9o

    經常感覺孤單,無助。然后就哭

  • ask_QxKY9o

    可以聽

  • ask_QxKY9o

    可以可以

  • ask_QxKY9o

    這樣就能解決我的現狀嘛

  • ask_QxKY9o

    跟失戀無關嘛?我這段時間喝酒感覺都是為了失戀啊

  • 唐瀟泓

    這位朋友,咱們一次正式咨詢的時間是50分鐘

  • ask_QxKY9o

    好難啊

  • 唐瀟泓

    50分鐘的時間不可能解決您全部的問題,嗯,所以呢我剛才沒有跟您商討,就選擇了一個,我個人認為比較嚴重的問題和您交流了,也不知道您是否有異議。

  • ask_QxKY9o

    沒有

  • 唐瀟泓

    嗯,您還沒有講您其他的一些情況,嗯,所以我不太清楚您的失眠是否也可能會和您和身體體質,您的性格會不會有關系。

  • ask_QxKY9o

    我就是感覺自己和人格分裂一樣,外邊大大咧咧特別外向天不怕地不怕,其實內心特別自卑內向害怕孤獨

  • 唐瀟泓

    嗯……是的,

  • 唐瀟泓

    有很多人都是這樣的。

  • 唐瀟泓

    這個不叫人格分裂

  • 唐瀟泓

    這是什么?我看不到

  • ask_QxKY9o

    沒事一個表情

  • ask_QxKY9o

    我為什么會這樣呢?

  • 唐瀟泓

    嗯……

  • 唐瀟泓

    您還真把我問住了。

  • 唐瀟泓

    嗯,您為什么會這樣?這個和我們從小到大的生活環境經歷的事件,嗯………包括我們的人格底子都是有關系的。

  • 唐瀟泓

    所以咱們就短短的這么幾個回合的交流,您要問我您到底為什么會這樣,我還真沒辦法回答你。

  • ask_QxKY9o

    好吧

  • ask_QxKY9o

    那失戀就只能自己消化了

  • 唐瀟泓

    關于您干媽的事情,您首先去和她做一個這種鏈接,先和她真正做的一個告別。

  • 唐瀟泓

    那,關于您失戀的情況,您還沒有具體講,我也不太清楚是什么情況。

  • ask_QxKY9o

    好的,雖然確實有點兒難,但我盡量吧。

  • 唐瀟泓

    對于我們年輕人來講,面對感情的這個喪失也是挺正常的。

  • 唐瀟泓

    和干媽的告別,不一定就一次能夠完成。

  • 唐瀟泓

    多去給干媽送紙錢,多請她保佑您。

  • 唐瀟泓

    也可以給她說,讓她在那邊過她的生活,您過你的生活。

  • ask_QxKY9o

    好的明白了

  • 唐瀟泓

    嗯嗯嗯

  • ask_QxKY9o

    我去她墓上都會有些許害怕

  • 唐瀟泓

    嗯嗯嗯,我理解

  • 唐瀟泓

    因為您干媽是非正常死亡

  • ask_QxKY9o

    如果這個事兒,解決不了,一直隱藏心底,會對以后生活身體有影響嗎

  • 唐瀟泓

    會解決的

  • 唐瀟泓

    您和您的家人有宗教信仰嗎

  • ask_QxKY9o

    我媽他們信佛,我不信這些

  • 唐瀟泓

    那您可以請媽媽到寺院去為干媽超度一下吧。

  • ask_QxKY9o

    啊好的

  • ask_QxKY9o

    謝謝您了

  • 唐瀟泓

    不客氣,這位朋友

  • 唐瀟泓

    那請問您還有其他問題嗎

  • ask_QxKY9o

    沒有了

  • 唐瀟泓

    好的

  • 唐瀟泓

    不知道這位朋友今天對我的服務滿意嗎

  • 唐瀟泓

    看來您離開了

  • 唐瀟泓

    那我關閉了這位朋友。祝您早日走出糾結,祝您早日康復,祝健康快樂!

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