咨詢實錄內容

• ask_ZuMsYg

  交談時不敢對視，就算對視了會變的一直盯著人家看，而且會聽不進去對方講了什么

• 楊利

  為什么不敢對視？

• 楊利

  擔心什么。怕別人看穿你嗎？

• 楊利

  盯著人家的時候你想的是什么？

• ask_ZuMsYg

  對視了，然后怕聽不進去

• ask_ZuMsYg

  想的是人家會不會覺得我再盯著他的那種

• 楊利

  跟所有人交談時候都是這樣的情況嗎？有沒有其他的情況！

• ask_ZuMsYg

  她在講話的時候我在聽的時候然后會變的一直盯著人家，然后她說什么我一直聽不進去就不知道怎么回答

• 楊利

  你為什么要盯著人家

• 楊利

  感覺到緊張嗎？

• ask_ZuMsYg

  很熟很親近的人就不會

• ask_ZuMsYg

  對

• ask_ZuMsYg

  緊張，就很害怕跟人交流

• ask_ZuMsYg

  搞得都不敢去面對新朋友

• 楊利

  考慮您還是存在一定焦慮情緒！建議您在與陌生人交談前盡量讓自己放松，別怕出現錯誤，也不要對自己要求太高！

• ask_ZuMsYg

  心理越想越這樣

• 楊利

  平時多做放松訓練！盡量與人交談，不要回避

• ask_ZuMsYg

  別人在講話的時候我就不敢對視別人，就害怕別人覺得我一直盯著他

• ask_ZuMsYg

  怎么辦呢

• ask_ZuMsYg

  很不自然，眼睛以后i會轉移

• ask_ZuMsYg

  一直

• 楊利

  不要一直盯著人家！適當的眼神對視是可以的！但是一直盯著會讓對方也感到緊張！你可以看著對方的額頭，或者嘴唇

• ask_ZuMsYg

  我都有試過，然后會變得對花說什么我會聽不進去，

• 楊利

  因為你太緊張了！專注力就轉移了！

• ask_ZuMsYg

  對方跟你說什么你還不知道怎么個回事，然后我會在想別人會不會覺得你是啥的

• ask_ZuMsYg

  對對

• 楊利

  這樣的問題就是心理過分緊張導致的，一定要多做放松訓練！

• ask_ZuMsYg

  那要怎么辦

• ask_ZuMsYg

  好困擾啊

• ask_ZuMsYg

  好難受啊

• ask_ZuMsYg

  怎么放松訓練

• 楊利

  平時可以對著鏡子跟自己說話，把自己當成陌生人，然后調整自己的眼神以及動作！

• 楊利

  把專注力轉移到溝通內容上，不要胡思亂想，別太在意別人的看法！

• ask_ZuMsYg

  睡覺多夢

• ask_ZuMsYg

  是怎么回事

• 楊利

  處于淺睡眠期！

• ask_ZuMsYg

  要怎么辦

• 楊利

  所以會做夢，不用太在意夢的內容，也不用緊張！以平常心對待就好！

• 楊利

  如果還是有負擔，可以用中藥調理一下！

• 楊利

  改善睡眠質量！

• ask_ZuMsYg

  這屬于什么病

• 楊利

  睡眠障礙

• 楊利

  可以去專業的睡眠調理科室進行調理！

• ask_ZuMsYg

  那是什么科室

• ask_ZuMsYg

  找什么科

• 楊利

  就是睡眠調理科室

• 楊利

  或者心理科

• ask_ZuMsYg

  就算不敢對視，找心理醫生有用嗎

• ask_ZuMsYg

  前面

• 楊利

  可以做心理治療，心理醫生也會教你一些放松的技巧和與人溝通時候的方式！

• ask_ZuMsYg

  我這種叫什么病，對視恐懼癥嗎

• 楊利

  焦慮狀態

• ask_ZuMsYg

  去找醫生要怎樣簡單陳述這種病情

• ask_ZuMsYg

  我覺得都說不清楚

• 楊利

  就把你所有的感受和你面對陌生人緊張，擔心的情緒告訴醫生，希望他能幫你緩解焦慮情緒，教你一些放松的方式和技巧！

• 楊利

  還有你晚上睡眠時多夢的情況！

• ask_ZuMsYg

  好的，謝謝啊

• 楊利

  客氣，祝好運！

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