咨詢實錄內(nèi)容

• ask_wy51Bs

  經(jīng)常很煩躁，想法很多，控制不住自己的情緒

• 陳漫

  不好意思，現(xiàn)在上班很忙，晚點回復(fù)你

• ask_wy51Bs

  那你要記得回復(fù)我

• 陳漫

  好的，不好意思哈

• 陳漫

  是什么原因造成的？還是莫名的？

• ask_wy51Bs

  就一點點事情，就會這樣

• 陳漫

  最近壓力大嗎？睡眠如何？

• ask_wy51Bs

  壓力是有的，睡眠的話，不是很好，容易醒，晚上睡不踏實

• 陳漫

  這樣的話也容易造成情緒不穩(wěn)定，容易煩躁。

• ask_wy51Bs

  這樣要怎么調(diào)節(jié)

• 陳漫

  首先要調(diào)整好睡眠，一定要休息好，放松心情

• ask_wy51Bs

  可是根本控制不了

• 陳漫

  可以使用一些促進睡眠的藥物進行調(diào)整。

• ask_wy51Bs

  會不會和我的感情生活有關(guān)系

• 陳漫

  另外可以多和朋友在一起聊聊，有時間的時候出去走走，到風景優(yōu)美的地方看看。

• 陳漫

  心里有事肯定會影響情緒和睡眠。不管是不是感情方面的。

• ask_wy51Bs

  很多時候

• ask_wy51Bs

  我會有輕生的念頭

• ask_wy51Bs

  就覺得很累，每天除了上班時間，回到家里，就什么也不想做，也不想出去

• 陳漫

  那是因為感情的壓力讓你鉆進了一個死胡同。

• ask_wy51Bs

  我很想走出來，所以希望醫(yī)生可以幫幫我，我怕哪天真的想不通會出事

• 陳漫

  先要把感情的事情放在一邊，不去觸及，不去想。可以多和關(guān)系好的朋友在一起，多一點傾訴。

• ask_wy51Bs

  可是，做到?jīng)]有那么容易

• 陳漫

  就需要你自己去做，去突破，不然的話什么都改變不了。

• ask_wy51Bs

  有沒有什么好一點的方法

• 陳漫

  平時可以適當?shù)募訌婂憻挘鄥⒓右恍┗顟敉饣顒樱佑|一些新的事物和朋友，把注意力轉(zhuǎn)移。

• ask_wy51Bs

  好的

• 陳漫

  盡量的充實自己，不要讓自己無所事事，更容易胡思亂想。

• 陳漫

  想發(fā)泄的時候到?jīng)]有人的空曠的地方或者海邊大叫一番，讓自己的不良情緒發(fā)泄出來。

展開全部內(nèi)容