咨詢實錄內容

• ask_hadpEA

  不善交往，陷入職場人際關系，情緒不好，身體也不好，擔心自己身體，沒朋友

• 吳瑩

  你好，能夠感受到你目前面臨很多的壓力，包括人際交往方面，以及還會擔心自己的身體情況，你這種狀態持續多久了呢？

• ask_hadpEA

  工作了4年了，后三年出現這種情況

• ask_hadpEA

  身體問題是7年多了，一直檢查不出病，

• ask_hadpEA

  就是肚子老疼

• ask_hadpEA

  天性懦弱，不善交際，到哪里都是被欺負的

• ask_hadpEA

  我的工作崗位，同事老是推工作給我，我做事認真，感覺工作多我自己壓力也大

• ask_hadpEA

  尤其感覺我真心對別人，但是別人卻傷害我，欺負我，給我推活

• ask_hadpEA

  心里不平衡，然后，還有我們領導知道我干工作認真，就啥活都給我安排，還吼我，竟然用拳頭打我后背，雖說是開玩笑打得，但是也很疼，心里很氣，但是沒辦法，我心里再氣，我還要給別人笑上，我覺得那種環境讓我覺得難受

• ask_hadpEA

  我也沒有朋友，我覺得我現在這個狀態下去，就心理不合適了，我不知道怎樣緩解心里面的這種難受和氣憤

• 吳瑩

  你自己平時生活中可以多安排業余時間去培養一些興趣愛好活動，這樣有利于調節心情，不能把全部的心思都放在工作和同事交際方面。

• ask_hadpEA

  嗯呢

• ask_hadpEA

  就是現在只要看見同事，我就上氣

• ask_hadpEA

  感覺人都虛假，自私

• 吳瑩

  很理解你的感受，這難免會很生氣很委屈的。

• 吳瑩

  每個人其實都有虛假自私的權利，這個沒有必要太在乎別人是什么樣子的，只是你自己要爭取自己的合理利益，不要讓自己受委屈是最主要的。

• ask_hadpEA

  新來的會來事，工作干得輕松，還給我推活，我老實做事，反而領導還老說我

• ask_hadpEA

  干了三年了，工作干得好，每一個人待見我

• 吳瑩

  你做事認真踏實，其實領導可能嘴上說你也是因為更加的看重你，所以可能對你的要求就更高一些

• ask_hadpEA

  我自己的合理利益我不會爭，我很懦弱，怕人，哎，老會覺得得罪別人

• ask_hadpEA

  嗯嗯

• 吳瑩

  如果你還是不改變，還是選擇害怕，那只能這種狀態繼續持續下去，這樣下去你會越來越委屈。

• ask_hadpEA

  我也又時候討厭自己認真，活得太累，但是我又做事怕做不好，有點逞強吧

• 吳瑩

  沒有必要怕，你多鼓勵一下自己，多看一下自己的優點和長處，至少你工作能力很強，這個你應該感到自信

• ask_hadpEA

  我每次鼓著勇氣去給別人說，都心跳，一旦別人把我懟回來，我就再也不想和那個人說一句話了

• 吳瑩

  改變肯定是需要一個過程的，每一次的成長其實都是痛苦的，這個你一定要多鼓勵一下自己，相信自己會通過這個過程。

• 吳瑩

  你們都是形成了很久的一種固定的相處模式，你突然做出改變別人也不可能一下子就跳轉到另一種模式，所以這個肯定是需要你慢慢去爭取的

• ask_hadpEA

  說實話，我當初剛上班，也就是想著干好自己的工作，但是我工作干得好，漸漸的凸顯出來，我也不想干的有多好，就是自己下意識的要認真，不認真做，就害怕被人發現，長這么大考試沒有敢抄襲過

• 吳瑩

  但是你內心一定要堅定，因為只有你才可以幫你自己去做改變。

• ask_hadpEA

  我覺得我去爭取心里感覺好難，感覺這是我的心理障礙

• 吳瑩

  感覺你是一個很有原則的人，并且工作踏實努力，你其實真的很優秀。人際交往方面也是一種能力，如果這方面的能力弱一些，你可以嘗試看一些職場交際方面的書籍，肯定對你有很大的幫助。

• 吳瑩

  只要你去努力改變，就一定會改變。事在人為嘛。

• ask_hadpEA

  別人就會說我怕苦怕累，曾經我拒絕過領導給我安排的工作，也辭職過，后來別人就說我怕苦怕累，我真的是覺得可笑，明明這么幸苦，干的這么多，反而說我怕苦怕累

• ask_hadpEA

  嗯嗯

• 吳瑩

  你沒有必要太在乎別人的看法，其實別人的看法并不是真實的情況，很多時候他們就是為了讓你更多的去工作，你突然反抗他們難免就會心里有落差，你如果太在乎別人的看法，是很難做出改變的。

• ask_hadpEA

  我是感覺這個工作和我性格不一樣，我這種性格就去換個工作，可是父母說到哪里都一樣

• ask_hadpEA

  讓我要提升自己

• ask_hadpEA

  嗯嗯

• 吳瑩

  根據你的描述，這個可能與工作本身沒有關系，因為你主要是職場同事關系的矛盾給你產生的壓力比較大，而不是工作本身的壓力

• 吳瑩

  如果你選擇換工作，很可能就是一種逃避行為，你現在面臨的是職場交際的障礙，正確的方向是鼓勵自己去克服。

• 吳瑩

  以后什么都別怕，其實同事們也不是豺狼虎豹，你自己應該內心堅定，問心無愧就可以，沒有必要害怕別人的一些看法說法。

• ask_hadpEA

  我平時好說話，脾氣軟，不會懟人，我手頭干的就比別人永遠多，我又認真，我壓力也大，但是我知道這些工作都是因為我不會處理事情，自己給自己找的，但是在別人眼中，這些都是我的工作

• ask_hadpEA

  我手頭的工作，都是別人在我剛上班時候推給我的，我們單位，主管都不清楚我手頭干啥活，真可笑，都是老員工給新員工推活。

• 吳瑩

  你自己一定要明確哪些工作是你份內應該做的，而哪些工作是別人推給你的，你自己分得清，才能夠更有效的去拒絕。

• 吳瑩

  你一定要學會拒絕，你不會拒絕的話這樣真的會很吃虧，別人會一直推給你工作。

• 吳瑩

  你要花時間看一看職場交際方面的書籍，其實拒絕也可以通過一些更有效的溝通的方式來拒絕。

• ask_hadpEA

  然后我現在干了三年了，我就不愿意給新人推活，可是主管也不給安排，我現在手頭干的活，還是三年前的，甚至干得越來越多。我覺得我對新人很好了吧，結果新人竟然給我找事情，給我推，我就都全部攬上干了，但是我心里氣

• ask_hadpEA

  我覺得我不會拒絕

• ask_hadpEA

  我現在只要看見同事就生氣，他們給我說話我生氣，我自從工作每天基本都會哭，走不出來

• 吳瑩

  當下的情況建議首先你把你手頭的活分個類，你感覺你應該做哪些以及新人應該做哪些，只有你自己先分得清，你才能夠可以找主管去談，或者是才可以和新人分配。如果你自己也沒有辦法分清這個就很難處理。

• 吳瑩

  現在告訴自己不要沉浸在負性情緒里，你現在應該告訴自己，努力的去解決問題，解決當下的局面。

• 吳瑩

  一步一步來，先把工作分清，然后可以找主管談一下或者是再有同事給你分配任務的話，一定要勇敢的去拒絕。

• ask_hadpEA

  嗯

• 吳瑩

  平時你自己也應該通過日常的生活業余愛好來幫助平衡一下，放松一下心情，不能把全部的焦點都放在工作和同事上。

• ask_hadpEA

  嗯嗯

• 吳瑩

  很理解你現在委屈，但是正是有這些委屈才能夠讓你意識到你其實需要改變了。

• 吳瑩

  振作起來

• ask_hadpEA

  嗯嗯

• ask_hadpEA

  感覺好難

• 吳瑩

  人都是一步一步去改變進步的。沒什么大不了的。交際也是一種能力，大不了去多學習，多看一些職場交際方面的書籍，拒絕的技巧這些都是可以學的。

• 吳瑩

  不要打退堂鼓，多鼓勵自己

• ask_hadpEA

  我想找個沒有人欺負我的，獨立性比較強的工作

• ask_hadpEA

  感覺像是逃避

• 吳瑩

  是的呢，不太建議你這樣做，再說基本上沒有獨立性那么強的工作，大部分的工作都是需要與同事交際的。

• ask_hadpEA

  嗯

• ask_hadpEA

  我爸說我把工作辭了，讓我也別回去找他

• ask_hadpEA

  謝謝你大夫

• ask_hadpEA

  聽我說這么多

• ask_hadpEA

  我努力

• 吳瑩

  你先嘗試去努力做一下改變，不過聽你說你本身的工作分配情況可能所有的人都不是很明確，這樣的話也與工作是有一些關系的。如果你實在感覺壓力比較大，并且調節改善不好的話，其實可以考慮換工作，解決壓力的方式千千萬，沒有必要逼自己

• 吳瑩

  嗯沒事的。

• ask_hadpEA

  我現在也在復習考研，想改變一下

• 吳瑩

  你要記的哦，如果壓力太大，自己實在無法調節的話，也可以去心理科接受一下專業的心理醫生疏導，當然也可以換工作的，真的解決問題的方式有很多很多，問題總比辦法多，但是你一定要多鼓勵自己。

• 吳瑩

  嗯。

• 吳瑩

  加油。

• ask_hadpEA

  好的

• ask_hadpEA

  謝謝

• ask_hadpEA

  我有點困了，睡覺去了，謝謝大夫

• 吳瑩

  嗯。祝好。以后有什么煩心事還可以過來找我咨詢的。希望今天有幫助到你。

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