女, 19歲。求問一些健康的減肥辦法，我平時沒有什么時間運動，晚上一般不吃飯，一年多了，現在晚上一吃第二天就變重，怎么辦呢？
石家莊藍山醫療美容醫院 中醫內科
主治疾病：頸肩腰腿關節痛,肥胖癥.
ask_271498
女, 19歲。求問一些健康的減肥辦法，我平時沒有什么時間運動，晚上一般不吃飯，一年多了，現在晚上一吃第二天就變重，怎么辦呢？
于春林
你好
于春林
目前身高體重是多少？
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162 56kg
于春林
這個體重維持多久了？
ask_271498
將近一年
于春林
晚飯后，第二天體重會增加多少？
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一斤多
于春林
第二天不吃的話，體重又恢復正常了嗎？
ask_271498
差不多
于春林
你可以，試一試。
于春林
不可能吃一頓晚飯每天都會增加一斤的。
于春林
你先一點一點的增加飯量。
ask_271498
如果一直吃晚飯就會一直增長
于春林
你的體重已經維持一年了。代謝已經相對穩定了。
于春林
你先晚上吃一些水果。
于春林
過一段時間再開始喝牛奶。
于春林
再過一段時間可以吃一些蔬菜，粥。
ask_271498
您還有什么其他的減肥方法嗎？比較健康的
ask_271498
好的
于春林
你目前的體重可以了。
于春林
保持住就可以。
于春林
這個體重屬于正常的體重。
ask_271498
但看起來還是有點臃腫，希望減到100斤
于春林
100斤有些偏瘦了。
于春林
體重在正常的范圍就很難往下減了。
于春林
因為人體有一個保護機制。
ask_271498
那我這個身高健康的體重最低是多少呢？
于春林
我幫你算一下
ask_271498
好的
于春林
你的體重指數是21.4
ask_271498
那是多少斤？
于春林
這個數是最標準的。
ask_271498
多少斤呢？
于春林
低于18.5。不健康
于春林
高于24。屬于肥胖。
ask_271498
不太明白，這個指數啥的！您能告訴我體重的kg數嗎？
于春林
你現在56公斤
ask_271498
嗯嗯
于春林
維持這個體重，是最健康的
于春林
我是醫生，以健康為標準。
ask_271498
好吧，謝謝您
于春林
你的這個體重非常的好，不要再減。
ask_271498
嗯嗯，謝謝
于春林
保持住就好。
ask_271498
好的
ask_271498
沒問題
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