精神壓力大，有時候會胡思亂想，工作不順心，或生活不順心的時候，會有點尿失禁，心里比較煩燥
包頭蒙中醫院 心理咨詢科
主治疾病：神經衰弱，人際關系,婚戀情感咨詢,家庭關系,親子教育以及各種失眠、焦慮癥、抑郁、臨終關懷
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精神壓力大，有時候會胡思亂想，工作不順心，或生活不順心的時候，會有點尿失禁，心里比較煩燥
張晨華
你好
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你好
張晨華
多久了
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前一年持續過幾個月，之后到今天有一次
張晨華
壓力太大
張晨華
自己又不會釋放
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對的
張晨華
越積越多
張晨華
都是負性思維
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只是偶爾是負性思維
張晨華
自己要釋放發泄
張晨華
內心的壓力
張晨華
不要讓這種壓力左右你成為你的負擔
張晨華
每天都胡思亂想些什么
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不是每天，只是偶爾
張晨華
都想些什么
張晨華
你參加工作幾年了
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工作不如意，自己沒有達到自己的要求，
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三年了
張晨華
是不是目標太高
張晨華
適當降低標準
張晨華
讓自己慢慢達到這樣就有信心了
張晨華
沒達到一個目標就提升一下
張晨華
這樣就會有動力
張晨華
你說呢
張晨華
在聽嗎
張晨華
目前狀態根據你的描述屬于抑郁情緒
張晨華
很好調節
張晨華
不必緊張
張晨華
長時間不說話系統會自動關閉你的咨詢也自動結束
張晨華
還在嗎
張晨華
不說話只能睡覺了
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應該是吧
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怎么說呢
張晨華
自己要放松心情放寬心態
張晨華
加強鍛煉
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只是不怎么該怎么放空自己
張晨華
多運動
張晨華
跑步
張晨華
打球
張晨華
聊天
張晨華
多出去走走呼吸新鮮空氣
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只是自己尿失禁的時候，就會很痛苦
張晨華
太緊張了
張晨華
所以會這樣^_^
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因為我是一個輕微潔癖的人，之后會更差，一切會往更差的發展
張晨華
理解
張晨華
所以才讓你放松
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不知道如何排解，如何才能不這樣
張晨華
每天快步走或者慢跑
張晨華
40分
張晨華
運動時要出汗
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需不需要吃一點藥
張晨華
我認為你目前不嚴重
張晨華
好好調節
張晨華
還是能好起來
張晨華
吃藥容易停藥難
張晨華
需要慢慢減量
ask_pyo0b8
好的
ask_pyo0b8
實際上還好
張晨華
一定要按照我說的方法
張晨華
是的
張晨華
我認為很好
ask_pyo0b8
之前幾個月是一天會有一滴尿溢出來，還可以接受
張晨華
現在多了嗎
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也沒有就之前的蝴蝶結今天的話就會比之前的稍微有刺激你自己吃多點就不舒服。
張晨華
語音不方便
張晨華
太晚了
張晨華
影響大家休息
ask_pyo0b8
好的
張晨華
還是打字吧
張晨華
謝謝理解^_^
ask_pyo0b8
就今天突然緊張這一次多一點
張晨華
緊張的時候深呼吸
ask_pyo0b8
整個人就接受不了
張晨華
反復做
張晨華
會好起來
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真的叮
張晨華
真的
張晨華
相信自己
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感覺自己因為這有時候都尿頻了
張晨華
給自己信心
張晨華
不會的
張晨華
只要放松就不會有問題
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好的
ask_pyo0b8
謝謝
張晨華
記住一定要放松
張晨華
這樣很快就會好起來
張晨華
一定會的
張晨華
加油
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我試一下
張晨華
嗯
張晨華
一定讓心平靜下來
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我這種情況正常嗎
張晨華
正常
張晨華
很常見
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我可以原諒自己嗎
張晨華
可以
張晨華
必須原諒
張晨華
你有過不去的坎兒
張晨華
沒有
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沒有
張晨華
所以放松
張晨華
你一定會好起來
ask_pyo0b8
就是有時候不知道如何緩解自己的情緒
張晨華
放心吧
張晨華
我說過運動
張晨華
一定能改變
ask_pyo0b8
好的，謝謝
張晨華
加油，相信你
張晨華
再見
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