咨詢實錄內容

• ask_87_r1I

  心理咨詢。。。。。。。。。。。

• ask_87_r1I

  在嗎？

• 盧海

  你好，請詳細說明需要咨詢的問題，方便分析解答

• ask_87_r1I

  嗯，是這樣的，每到睡覺我就會開始想一些不愉快的事，于是導致我無法正常入睡

• 盧海

  例如什么不愉快

• ask_87_r1I

  比如說明天要發生什么事情，就像是心事吧

• 盧海

  擔心明天會發生什么事？

• ask_87_r1I

  就是煩惱

• ask_87_r1I

  煩惱一些事情

• 盧海

  你這可能是焦慮引起的睡眠障礙

• ask_87_r1I

  那怎么辦

• 盧海

  你可以睡前服用些藥物來幫助你例如阿普唑侖 來緩解焦慮改善睡眠

• 盧海

  以上為個人推薦使用，具體計量使用還需到藥店或醫院實際確定

• ask_87_r1I

  能不能開導一下呢？

• 盧海

  1.規律作息 ；2.如實在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運動 ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

• 盧海

  適當散步能緩解焦慮

• ask_87_r1I

  早點睡覺會不會好一些？

• 盧海

  你可以自行調整下

• ask_87_r1I

  那抑郁癥是否會引起睡眠障礙？

• 盧海

  也有可能

• ask_87_r1I

  請問最近飛機一直出事對飛機產生恐懼而導致不敢坐飛機是什么原因？

• 盧海

  這是不必要的擔心 過度的擔心 也屬于焦慮障礙的一種表現形式

• ask_87_r1I

  那應該怎么解決？

• 盧海

  改變你的不合理觀念

• ask_87_r1I

  但是要怎么正確的面對呢？

• 盧海

  隨大眾 別人能坐你也能坐

• ask_87_r1I

  但是還是會出現緊張焦慮

• ask_87_r1I

  及時是他們不怕，但我可是會怕

• 盧海

  你可以服用些抗焦慮藥物

• ask_87_r1I

  那平時煩惱過多怎么辦

• 盧海

  這也是焦慮的表現

• ask_87_r1I

  那能不服用藥物嗎？

• 盧海

  你這種情況可能不行

• ask_87_r1I

  為什么？

• ask_87_r1I

  心理咨詢可以嗎？

• 盧海

  因為已經影響你的日常生活了

• 盧海

  心理咨詢配合藥物治療效果會更好些

• ask_87_r1I

  哦

• ask_87_r1I

  好的，感謝你

• ask_87_r1I

  沒事

• 盧海

  感謝你的咨詢 祝你生活愉快

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