結婚快四年了，老公家里從生活條件還可以變成負債累累房子也賣了，我們夫妻之間沒法溝通，有時婆媳關系因為一些小事也會吵開，去年在外地生了孩子八月份回來，但是老公在外省對于家里的事都不聞不問的，感覺自己像個單親媽媽一樣，心里特別的壓抑煩躁，有時和老公打電話總是說我很嘮叨、計較抱怨他家里的事，但是我說的都是事實，感覺自己心里是不是有問題了，對男方家里很不滿意，對自已老公也非常的討
合肥立心精神病醫院 心理咨詢科
主治疾病：抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,注意力缺陷多動癥,躁狂癥,失眠,神經官能癥,阿爾茨海默型癡呆,酒精中毒,神經衰弱,偏執性精神病,厭食癥,小兒多動癥,抽動穢語癥,肥胖癥
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結婚快四年了，老公家里從生活條件還可以變成負債累累房子也賣了，我們夫妻之間沒法溝通，有時婆媳關系因為一些小事也會吵開，去年在外地生了孩子八月份回來，但是老公在外省對于家里的事都不聞不問的，感覺自己像個單親媽媽一樣，心里特別的壓抑煩躁，有時和老公打電話總是說我很嘮叨、計較抱怨他家里的事，但是我說的都是事實，感覺自己心里是不是有問題了，對男方家里很不滿意，對自已老公也非常的討厭。
林景運
你好
林景運
你這心情不好多久了啊
ask_RbTgCc
你好
林景運
平時能高興起來嗎
林景運
你這種情況精神壓力自然大啊
ask_RbTgCc
從他家里欠債開始，他爸媽感情就不是很好，后來沒多久房子賣了，他爸爸躲債，有兩年多了
林景運
有沒有感覺生活沒意思！感覺自己很累，甚至度日如年
林景運
家庭變故對你們自然是不小的打擊
林景運
關鍵是現在不知道你有沒有抑郁，焦慮
林景運
平時睡眠怎么樣啊？
ask_RbTgCc
是啊，我老公又是寶媽男，30歲了都沒有賺過什么錢，以前父母是開店，天天玩游戲。
ask_RbTgCc
睡眠不好失眠，生了孩子更不好了。
林景運
一方面你的精神壓力太大，另一方面產后的女性情緒不穩定，也很容易焦慮抑郁
林景運
你說的大多數是家庭因素
林景運
關鍵是我現在想了解一下你到底怎么不好了，是不是抑郁了。
林景運
你平時容易緊張嗎
林景運
有沒有感覺很累，覺得疲勞感，
林景運
有沒有感覺注意力不集中，記憶力變差？
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去年生孩子最后一個月，醫生叫我多走動，我老公都不陪我，叫我自已下樓走走，后來我婆婆陪我，他在玩游戲
林景運
那夫妻之間的這種冷漠對你也是一種精神傷害
ask_RbTgCc
有阿，你說的癥狀
林景運
無緣無故想哭？
ask_RbTgCc
快生的時候，我婆婆叫他兒子回去睡覺，坐月子一個月都在睡覺
ask_RbTgCc
無緣無故那沒有
林景運
嗯嗯。
林景運
那你現在最痛苦的事什么？
ask_RbTgCc
我這是什么癥狀
林景運
傳統的醫學叫神經衰弱
ask_RbTgCc
我只想快點出去賺錢
林景運
現在統稱焦慮
林景運
這種情況嚴重會出現抑郁
ask_RbTgCc
我知道，我這樣下去不行
林景運
因為家庭落魄，經濟緊張，掙錢改善生活是正常的想法
ask_RbTgCc
到時候對自已都厭惡
林景運
感覺自己很沒有用？
ask_RbTgCc
是啊
林景運
覺得自己很笨？看不起自己嗎？
ask_RbTgCc
因為我借了父母快十萬的錢做生意都虧了
ask_RbTgCc
我爸肯定對我很失望，只是嘴巴沒說
ask_RbTgCc
我爸肯定對我很失望，只是嘴巴沒說
ask_RbTgCc
有這種感覺
ask_RbTgCc
感覺自已當初怎么瞎了嫁給這樣的人，父母都不滿意的人。
林景運
人生難免起起落落
林景運
不會一帆風順啊
ask_RbTgCc
感覺自已很沒用，自已選擇的路到底是對還是錯
林景運
的確是自卑抑郁了
ask_RbTgCc
就算他家里倒了也沒事，我是覺得他家里沒有愛，每個人都在做他們的事。
林景運
人抑郁了以后會感情淡漠
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也經常說離婚
林景運
對什么都沒有興趣了
ask_RbTgCc
是啊
ask_RbTgCc
我這樣要怎么做
ask_RbTgCc
我這樣要怎么做
林景運
你要學會自我心理調節
林景運
如果調節不過來用點鎮靜安神的藥物，畢竟目前太痛苦了
林景運
你這種痛苦還不完全是抑郁
林景運
因為有很多家庭社會因素造成的
林景運
是精神壓力造成的
林景運
面對焦慮，要泰然處之；找些事情做，轉移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂；找朋友傾訴，進行發泄；焦慮時避免做重大決定，以免決策錯誤使焦慮更加嚴重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗焦慮；參加活動，減少自己胡思亂想的時間；當嚴重了有煩躁不安出現時，盡量告訴他人；與伴侶相知相惜，相互關懷，情感上的寄托有助于脫離焦慮。
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怎么調節，我天天帶孩子，有時孩子摔倒了，或者生病了 感覺很累很無助。
林景運
感覺自己很迷茫是吧
ask_RbTgCc
是啊，很迷茫
ask_RbTgCc
我現在都不敢和朋友 家人打電話
林景運
悲觀情緒低落肯定是有的
林景運
給你愛人多溝通
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有時會想和陌生人微信聊天
林景運
保持好夫妻關系也很重要
林景運
和人說說話聊聊天也有助于緩解精神壓力
ask_RbTgCc
我真不知道什么叫夫妻關系
林景運
扯下“微笑的面具”，不要把微笑當成解決一切問題的法寶，更不要強顏歡笑，要調整思維方式，及時調節和宣泄不良情緒，不要把憂郁埋在心底，讓它有宣泄的出口，盡量不要讓不良情緒轉化。
林景運
雖然他對你可能比較冷漠
林景運
但是你還是盡量保持好熱情
林景運
多付出一些，可能會收獲一些體貼
ask_RbTgCc
我都不知道和你說什么了
林景運
我是不是說錯話了啊
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我和我老公打電話說每天都在做什么，他會覺得我在計較抱怨
林景運
可能他也很煩躁啊！
ask_RbTgCc
沒有說錯話，而是我的情緒思想很混亂
林景運
但是我相信這不是完全針對你的。可能是來自生活的壓力
林景運
容易胡思亂想？
林景運
是不是有時候覺得坐立不安啊？
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是啊
ask_RbTgCc
對
林景運
當前我覺得你主要是休息好
林景運
休息好對你的精神也有好處
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很沒安全感
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有時和朋友聊天 說到觸動點就會哭
林景運
焦慮恐懼也會有吧
ask_RbTgCc
有些 不是很經常
林景運
覺得太累了？其實哭出來也是一種精神釋放的方式
ask_RbTgCc
我要怎么調節自已情緒 精神
ask_RbTgCc
要吃藥嗎？
ask_RbTgCc
要吃藥嗎？
林景運
可以吃點中成藥，鎮靜安神的，棗仁安神膠囊，安神養心顆粒，能幫助你的睡眠，安神補腦液也就可以
林景運
如果調節不好那就可以吃點抗抑郁藥了，能讓你高興起來，不會胡思亂想
林景運
現在比較痛苦的精神狀態不好，可能總是想往壞處想，覺得生活沒意思
林景運
情緒低落，意志力也減退了，甚至悲觀厭世
ask_RbTgCc
說的很對
ask_RbTgCc
有這種感覺
林景運
平時你也要注意放松心情，培養興趣愛好，搞一些體育鍛煉身體
ask_RbTgCc
我也想，帶孩子真的提不起那種狀態
林景運
因為意志力減退了，興趣愛好也喪失了慢慢自己培養
林景運
還要堅持
林景運
堅持體育鍛煉
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就是說讓自已生活多樣化，多充實些，選擇些興趣愛好是嘛
林景運
是的
ask_RbTgCc
不要因為家里的瑣事影響到自已的心情，睡眠。
林景運
平時多曬太陽
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有曬太陽
林景運
因為你出去運動，一方面可以讓身體活動，另一方面你外出接觸新鮮空氣，可以讓你轉移注意力，放開心情
林景運
不是急著掙錢，
林景運
而是讓你心態調整好
林景運
有什么比身體更重要啊
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有啊，我每天都帶孩子出門，買菜，去店里逛逛生意
林景運
這樣挺好的
ask_RbTgCc
感覺你沒說到我心里那個點
ask_RbTgCc
感覺你沒說到我心里那個點
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感覺你沒說到我心里那個點
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你說的也都在做
林景運
那最后一招就是用藥了
林景運
因為很多東西沒法改變，也難以改變你的心情
林景運
不是所有的問題都可以心理治療
林景運
因為你個人的認知和情感都是很好的
林景運
自己有自己的自知力
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有個朋友教我 要學著放空自已
ask_RbTgCc
因為我身上負能量太多了
林景運
因為有些問題都是事實存在的。
林景運
你也很難放松，再說長期精神折磨精疲力盡
ask_RbTgCc
嗯，我明白了
林景運
其實隨著時間推移也可以慢慢好起來，因為心理自我有調節能力，
林景運
要是日子好點，老公關系緩和，你自然心情也就好了
ask_RbTgCc
多看些美好的事物
林景運
心理上也有外因作用
林景運
多看美好事物，讓自己內心也積極陽光一點，而且多接觸太陽可以讓體內的興奮物質分泌旺盛，可以提高情緒
ask_RbTgCc
嗯
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