您好，昨天做了網上的抑郁癥測試，結果都是中度抑郁，因為今年才18歲，現在有點迷茫，不知道是不是已經算嚴重的程度了呢？需要引起自己很大重視么？僅靠找到不開心的致因和自我開導能痊愈么？其實以前還是性格蠻開朗的，可能近幾年受挫折有點多了……
平江縣第四人民醫院 精神科
主治疾病：擅長抑郁癥，焦慮癥，強迫癥，社交恐懼癥，神經官能癥，失眠，精神分裂癥，雙相情感障礙，軀體化障礙，性心理障礙。
ask_694633
您好，昨天做了網上的抑郁癥測試，結果都是中度抑郁，因為今年才18歲，現在有點迷茫，不知道是不是已經算嚴重的程度了呢？需要引起自己很大重視么？僅靠找到不開心的致因和自我開導能痊愈么？其實以前還是性格蠻開朗的，可能近幾年受挫折有點多了……
王自湘
你好，中度抑郁癥可以先自己調節一下
王自湘
比如可以多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態。睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規律，盡量養成早睡早起的習慣，放松精神包袱，心情放松，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣對你的病情康復有利
王自湘
最重要的是堅持鍛煉身體，強迫自己走出去，與人聊天，交朋友，出去散散心，都是很好的
ask_694633
嗯嗯....好的
ask_694633
謝謝您啦！
王自湘
不用謝
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