咨詢實錄內容

• ask_mq_zOA

  楊醫生 我想問 我20歲為了考試每天早上早飯后喝一杯速溶咖啡 需要三個月 會不會上癮

• ask_mq_zOA

  ？？？

• 楊自貴

  不好意思

• 楊自貴

  今天上班有點忙，才看到

• ask_mq_zOA

  那答案是？

• 楊自貴

  建議最好不要長期飲用

• ask_mq_zOA

  三個月呢

• 楊自貴

  每天一杯，雖然不多但是會有成癮的風險

• ask_mq_zOA

  每天只喝一杯150毫升也會上癮嘛

• 楊自貴

  對我們胃、心臟、骨骼系統也不好

• ask_mq_zOA

  那么給個正確的飲用建議唄

• 楊自貴

  有這種風險，但是要看個體反應，有一定差別，有些人可能敏感性高的會，有些人已經耐受了可能不會

• ask_mq_zOA

  好吧 我平時血糖低 身體再也沒什么毛病了

• 楊自貴

  考什么試？平時容易疲倦嗎？

• 楊自貴

  需要連續3個月服用咖啡？

• ask_mq_zOA

  平時容易犯困 考試得復習好幾個月呢 至少三個月 就想著喝點咖啡

• 楊自貴

  睡眠好的情況下也犯困？如果強制用咖啡來提神，可能身體也容易疲倦呢

• 楊自貴

  建議最好是早點休息，保證至少每天8個小時睡眠，中午之前半小時午休時間

• ask_mq_zOA

  有時會熬夜看書 有時睡得早也犯困

• 楊自貴

  這樣啊

• 楊自貴

  那就盡量不要天天飲用

• 楊自貴

  特別困的時候，飯后喝一杯，等考試過后，再糾正這個習慣

• ask_mq_zOA

  嗯嗯 好的

• 楊自貴

  實際上睡眠好對你是最重要的

• 楊自貴

  不過特殊時期只有用特殊辦法了，不過也希望你能休息好！

• ask_mq_zOA

  嗯嗯 我知道了 我會盡量保持好睡眠的

• 楊自貴

  好的

• 楊自貴

  預祝你考試成功！

• ask_mq_zOA

  好的 感謝楊醫生

• 楊自貴

  不用客氣！

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