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醫生回復區
2022-01-20 05:38:07 我要投訴
你好，多夢是指人在睡眠過程中不能進行深度睡眠，在醒來的時候會伴隨頭暈疲憊的感覺，多夢多數是由于興奮過度、睡姿不正、失眠癥的出現而導致的。如果醒來以后還清晰記得做夢的全過程，睡眠質量就不高。多夢與情緒都非常密切的關系。而且有些人偶然做夢，夢醒以后自己清晰記得做夢的內容，對夢境的過度關注，增加自身的心理壓力，因而想得越多，夢就越多，對睡眠產生了恐懼，因此睡覺的同時又經常多夢，因此形成惡性循環，精神壓力過大，不良的飲食習慣，過度的進補，長期進食辛辣刺激的食物容易多夢。要注意避免上述情況，睡覺前不要看手機，就會有改善的。希望我的回答能幫助到你，祝您生活愉快。
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