我也不知道我什么病，總感覺(jué)害怕?lián)?/h1>
女 | 25歲 2022-01-19 13:57:40
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 時(shí)間八個(gè)月快一年，有時(shí)候心慌，入睡困難，總是胡思亂想，害怕，怕死，害怕生病，有時(shí)候頭昏腦脹，眼皮有時(shí)候比較沉重
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2022-01-19 14:01:58 我要投訴
根據(jù)你提供的資料，目前有嚴(yán)重的焦慮情緒，睡眠是否正常？平時(shí)工作壓力是否很大？
建議規(guī)劃科學(xué)的睡眠作息，平時(shí)多參加集體活動(dòng)，多與同事朋友交流，盡量避免一個(gè)人獨(dú)處，每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，
如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)無(wú)法改善，建議就診心理科，尋求心理疏導(dǎo)，必要時(shí)需要予藥物干預(yù)。
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