抑郁,總懷疑別人在說自己,對自己沒有自信心
女 | 34歲 2006-09-27 22:16:25
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抑郁，總懷疑別人在說自己，對自己沒有自信心。如何才能提高自信心？
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醫生回復區
2022-11-16 17:43:36 我要投訴
信息描述中說是抑郁，抑郁是情緒低落，是最近才出現的，還是一直以來都是這個樣子？如果一直以來都是這樣，可能是抑郁型的性格特點，如果說最近才出現，也有可能遭遇到一些比較大的生活創傷性事件。懷疑別人說自己就是強烈的被針對感。提高自信心不是一朝一夕可以做到的事情，嗯，但是經年累月的積累總是可以的，首先是不停的去鼓勵自己，還有一個最簡單的方法是對著鏡子中的自己進行微笑，每天堅持兩次，每次持續三分鐘，發自內心的微笑。試試吧，效果不錯
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