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我全身肥胖，已經(jīng)影響健康，肥胖造成了血壓

女 | 42歲 2022-01-16 02:20:02 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我全身肥胖，已經(jīng)影響健康，肥胖造成了血壓血脂高，非常迫切希望快速減肥

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:23:36 我要投訴

      減肥需要飲食加運動，相互配合可以多做有氧運動，如游泳，慢跑等，每次運動要堅持在30分鐘以上，越久脂肪分解的效率就越高。碳水化合物運動油脂是導致變胖的主要原因，因此要減少主食以及肥肉脂肪的攝入，日常飲食以高纖維蔬菜，純熟肉少量的主食為主。
      

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