與體質太差有關，要多鍛煉身體、加強營養。
      

      要加強營養可以喝牛奶。多運動增強體質。
      
      以上是對“我常覺得比較累,晚上基本11點前睡覺,早上7”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：與體質太差有關,和睡眠質量差也有關,可以多參加體育鍛煉,同時也可以使用放松訓練或催眠CD,提高睡眠質量.
      

      您好：你有失眠的癥傾向，失眠表現有入睡困難、易醒、多夢等，心理,生理,以及環境因素,都可引起失眠,長期失眠可致胸悶，氣短,有氣無力，任何事情不感興趣,臟腑功能紊亂,食欲減退,頭暈頭痛,甚則可出現抑郁狀態,你的神經紊亂內分泌失調，也是大腦皮質功能紊亂，因為是一種功能性的病變不是器質性的病，你現在最重要的是及時的治療，只要你及時配合醫生治療最緊要的睡眠障礙,建議您可以定時做運動,增強體質，必要時我們可以為您提供幫助，采用中醫理論，辨證論治，全面調節腦功能，首先改善您的睡眠狀態，需要幫助您可以點擊左面我的照片或名子和我們電話聯系。祝你早日擺脫困擾。
      

      你好！睡眠質量不是很好，有些神經衰弱，可以吃一些調節神經的中藥，寧神靈顆粒也行，不要過于勞累緊張，保持心情愉快。