晚上失眠白天睡覺

男 | 24歲 2022-01-11 06:43:33 1人回復來自

健康咨詢描述：我最近因為工作壓力很大，一到了晚上時我就睡不著覺，翻來翻去要到大半夜才能入睡，可白天又老是沒精神很想睡覺，經常抵不住，就偷偷的睡，可這樣長期下去會不會對身體有很大的影響呢，應該怎么做才能調整過來呢

想得到怎樣的幫助：請問晚上失眠，白天睡覺應該如何調整過來呢

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2022-01-11 06:47:58 我要投訴

你好，很高興為你提供咨詢服務，根據你的描述得知你晚上睡眠不好，白天沒精神老想睡覺。建議你到晚上不要吃，有刺激性食物，不要喝茶，也不要喝咖啡。不要看那些容易刺激的電視片。到點就按時睡覺。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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