不寧腿綜合征的表現有腿部不適感、強烈活動雙腿欲望、休息時加重、活動后緩解、睡眠障礙等。

1. 腿部不適感：患者常感到腿部有難以名狀的異常感覺，如蟻走感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、沉重感等，多發生在下肢，尤其是小腿深部，有時大腿、足部也會出現。

2. 強烈活動雙腿欲望：由于腿部不適，會產生一種迫不及待要活動雙腿的強烈沖動，通過走動、屈伸、抖動雙腿等動作來緩解不適。

3. 休息時加重：癥狀在休息時，如久坐、久臥時容易出現或加重，而在活動時癥狀會減輕。夜間睡眠時往往更為明顯，嚴重影響入睡。

4. 活動后緩解，包括進行行走、跑步、踢腿等活動后，腿部的不適感會得到暫時緩解，但停止活動一段時間后，癥狀又可能再次出現。

5. 睡眠障礙：因不寧腿綜合征導致的腿部不適及頻繁活動雙腿，會打亂正常的睡眠節律，引發入睡困難、睡眠中頻繁覺醒、睡眠質量下降等睡眠障礙問題。

日常要注意規律作息，避免長時間久坐或久站，適度進行運動鍛煉，如散步、瑜伽等。睡前可通過熱水泡腳、腿部按摩等方式放松腿部肌肉。若癥狀嚴重影響生活，應及時就醫，嚴格遵醫囑進行藥物治療等，定期復查以調整治療方案。