許多新媽媽都會(huì)遇到奶水不足的問題，這個(gè)時(shí)候我們就要讓寶寶多吸，可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。讓寶寶吸空乳房，每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再生產(chǎn)。同時(shí)媽媽一定要保持良好的心情，心情好，奶水才會(huì)充足。
      寶媽一定要充分休息，要按摩刺激乳房，促使乳房分泌乳汁。在吃的過程當(dāng)中要注意食療，新手媽咪應(yīng)該保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，建議多吃催奶的食品，如鯽魚湯、鱸魚湯、豬腳燉花生、木瓜燉排骨等，這些都是催奶的。
      寶媽還要注意兩邊的乳房都要喂，有些寶寶的食量比較少，吃一邊乳房的奶就夠，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更營養(yǎng)豐富的奶水。寶媽一定要注意補(bǔ)充水分，哺乳的媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象，媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分或多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等，水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又營養(yǎng)豐富。