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睡眠充足但是晚睡算熬夜嗎

女 | 22歲 2022-01-09 19:46:16 1人回復來自

健康咨詢描述：每天凌晨三點才下班，四點睡覺，睡到中午一點左右。有睡夠9小時，睡眠充足。這算熬夜嗎？會傷身體嗎會使免疫力下降嗎？

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2022-01-09 19:49:47 我要投訴

通過你的描述，雖然睡眠時間已經達到9個小時，但已經打亂了正常人的生物鐘。如果長期這樣，可能會影響人給各個器官排毒，時間長可能會出現抵抗力和免疫力下降的情況。建議平時也要多參加體育鍛煉，能夠增強體質，多吃一些含蛋白質和維生素比較多的食物。

益氣補血，健脾和胃。用于白細胞減少癥及病后體虛，...[說明書]

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