這種情況當然很好啦，一定要多吃一些水果蔬菜，也就是粗細搭配，葷素搭配，一定要合理，每天堅持跑步，鍛煉身體主要就是不要挑食或者是偏食，只要飲食均衡多樣化，就不會導致營養物質的缺乏
      

      燕麥是一種營養豐富，含有較多的膳食纖維的食物。晚餐用燕麥代替是可以的，如果長期晚餐用燕麥代替。會容易導致營養不良身體產生一定的影響。人體需要蛋白質，維生素等營養物質的供應，長期營養不良會出現消瘦，乏力等臨床表現，嚴重時會導致機體因為缺失能量，出現暈倒的癥狀，不建議晚餐長期用燕麥代替。