你好，根據你說的情況，一般的哺乳期，辛辣刺激性食物不吃，太涼的食物不吃，因為有的寶寶胃腸道比較敏感，如果吃了太涼的食物，可能出現拉肚子的情況，所以要注意，這些食物盡量不吃，其他正常飲食就可以的，水果常溫的水果可以少量吃看看，如果寶寶大便正常，可以適量吃的，但如果有寶寶拉肚子，就不能吃涼的水果，要溫溫才可以吃的。
      

      哺乳期通常沒有什么忌口，有些不能吃的東西主要考慮到其成分可能會通過乳汁被寶寶吸收，從而對寶寶的生長發育有不好的影響，第1回奶食物，如麥芽，苦瓜，麥片等，容易造成奶水不足，導致寶寶吃不飽而引起營養不良，2,辛辣刺激的食物，如蔥蒜辣椒，火鍋，胡椒，芥末容易通過乳汁導致寶寶出現上火的情況，三含有酒精的食物，酒精會通過乳汁影響到寶寶，是寶寶的肝臟受到傷害，第四其它一些如油炸高熱量的食物，如炸雞辣條等，哺乳期女性吃得過多會影響奶水的質量，從而間接影響寶寶的健康