病情分析：
      您好，曾經說的情況來看您有點兒壓力太大，焦慮情緒比較嚴重，最好進行心理咨詢，疏導情緒，可以減輕壓力，平時也可以自我調節
      指導意見：
      你好，這樣來看您可能會有點兒焦慮情緒，凡是睡眠障礙一般都是焦慮或者抑郁情緒，最好多進行有氧運動放松訓練，睡前泡泡腳，多按摩百會穴多進行有氧運動，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶，如果實在不行就可以進行心理咨詢，疏導情緒
      

      病情分析：
      你的情況是午睡睡不好，翻來覆去睡不著，睡著了也醒了一樣，影響了你的睡眠質量，這是什么原因造成的呢
      指導意見：
      上述情況，說明你的現在壓力很大，思想負擔很重，每時每刻都在考慮這問題，如何解決，形成了睡眠不好的原因，建議你計劃當下去，放松心情，規律生活就可以好轉。
      

      病情分析：
      午睡明明很困，但是卻睡不著。一睡就做夢，感覺神經繃得很緊，還冒汗。即便是睡著了，也睡得不踏實。這往往是心氣虛所致。
      指導意見：
      平時要注意提醒自己放松。身體放松，心理上也放松。多做自己喜歡的事情。不過度追求完美，不在意他人看法。活在當下，活好自己。空閑的時候可以經常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，長期堅持這個方法可以有效的緩解各種睡眠問題，提高記憶力。預防心腦血管疾病。
      
      以上是對“午睡明明很困卻翻來覆去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！