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有問必答網內科內分泌科 → 怎樣肚子減小肚子?

怎樣肚子減小肚子?

女 | 22歲 2021-12-24 18:49:29 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我自從工作以后,小肚子就突出來了,脂肪就會在小腹上堆積,日子久了就形成了水桶腰,穿緊身的衣服特別難看。曾經嘗試了很多種方法減肥,可能是方法錯誤吧,最后都沒什么效果。我想了解減小肚子的方法。

想得到怎樣的幫助:怎樣肚子減小肚子?

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趙加
趙加 保定市第一中醫院   主治醫師 擅長: 治療糖尿病,甲狀腺疾病及其他老年病,如腰椎疾病,關 幫助網友:21747
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2021-12-24 20:24:45 我要投訴

      減肥最好的方法就是通過健康的減肥方法來達到效果,首先是要控制主食的攝入量,避免暴飲暴食,以五谷雜糧為主食,可以適當的多吃一些蔬菜和水果,另外應該堅持每天40分鐘以上的有氧運動,運動的方式可以選擇多種多樣,比如說慢跑散步,打羽毛球,爬山,游泳等項目,長期的堅持才會達到減肥的效果,不要靠吃減肥藥或者是什么渠道去減肥。
      

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