容易導致胃部有脹氣的食物主要是豆制品，比如豆腐，豆漿豆腐腦等。這類的食物含有蛋白質會被進一步的分解產生氨基酸，乙酰氨基酸會被腸道內的細菌分解產生氨氣通而導致肚子脹氣的表現。肚子有脹氣可以多吃一些膳食纖維含量高的食物，比如芹菜，香蕉，葡萄等，可以刺激腸胃蠕動，幫助排氣。
      

      吃一些不容易消化的時候會導致出現腸胃的脹氣，如果你在平常的時候本身消化不好，容易產生積食和腸胃不舒服的狀況下，一定不要去吃不容易消化的食物，往往會出現腸胃上的刺激。