晚上跑步能減肥嗎？
男 | 33歲 2021-12-18 22:49:27
2人回復
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健康咨詢描述： 我是一個體重偏胖的人，減肥一直是我的目標，食量也在控制，有時候為了瘦一點都沒吃飯，喝減肥藥減肥可是效果不明顯，肚子上還是有個游泳圈，想每天也都堅持運動，白天沒時間，想晚上跑步。
想得到怎樣的幫助：晚上跑步能減肥嗎？
醫生回復區
2021-12-18 23:06:24 我要投訴
夜間跑步是可以起到減肥的作用的而且如果是戶外跑步的話，也是比較建議夜間進行的，因為相比之下，早晨的空氣質量是比較差的，而往往夜間的空氣質量比較好，所以進行跑步配合飲食，是可以起到很好的減肥的作用的
2021-12-18 23:12:31 我要投訴
晚上跑步可以減肥的，但是至少需要堅持三個月以上才會見效的，如果跑幾天就不跑的話，可能無法見效，同時還要配合飲食的調整，平時要多吃蔬菜，少吃葷菜，不要吃點心和夜宵，跑完步以后也不要大量的進食。
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