健康咨詢描述: 我身體偏胖,家里有遺傳糖尿病。一次去醫院檢查身體,發現空腹16.2,早餐后14.2,中餐后16.3,晚餐后9.0主要癥狀是飲食好、吃的多,有時候感覺頭昏、全身沒有力氣,想睡覺。四肢有時候會有麻木感覺,現在控制飲食,餐后運動搭配口服藥進行治療。
想得到怎樣的幫助:血糖高的食療方法有哪些?
血糖高的患者要注意避免高糖高鹽,高脂飲食,日常生活中,要適量攝取蛋白質,如魚蝦,雞肉,牛肉,豆制品,奶制品等,選擇天然無添加的食品,可以多吃一些蔬菜,如芹菜,菠菜,韭菜,白菜等綠葉蔬菜,以及黃瓜,茄子,冬瓜,西紅柿等,患者在血糖控制理想的前提下可以選擇升糖低的水果,比如蘋果,梨,草莓但要控制每次進食的量,平時還要注意減少主食的攝入量,建議粗細糧搭配,適量增加粗糧,如燕麥,糙米,蕎麥等。
對于血糖高的患者來說,一定要控制血糖在正常的范圍。飲食上不要吃含糖量高的食物。應該吃低鹽,低脂,低熱量,低糖的食物??梢赃m量的吃一些蛋白質的豐富豐富的食物。可以選擇一吃一些粗糧。要少食多餐,避免暴飲暴食。平時適當的運動??梢栽卺t生的指導下服用降糖的藥物治療。
溫馨提示:
要根據自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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