基本上所有的水果都富含膳食纖維，像蘋果，柿子，葡萄，梨，香蕉，這些水果當(dāng)中富含膳食纖維都比較豐富。它能夠增加腸道及胃內(nèi)的食物體積，還可以增加飽腹感，能夠促進腸胃的蠕動，可以緩解便秘的癥狀。
      

      水果中含有膳食纖維。有很多的水果中含有大量的膳食纖維。不僅可以起到預(yù)防腸炎的作用，還可以起到緩解便秘的現(xiàn)象。可以多吃一些柿子，西瓜，桃子，葡萄，香蕉，蘋果等水果。這些水果含有大量的膳食纖維。有很好的吸水膨脹，促進糞便清腸的作用。