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每天起床都想睡覺。睡了又醒,睡了又醒。

男 | 15歲 2021-12-12 23:05:50 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我每天早上醒了又想睡覺然后睡了又醒又想睡覺起床之后狀態很不好一天都這樣怎么解決

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黃召誼
黃召誼 華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫結合治療心血管病(冠心病,高血壓,心律失常)
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2023-02-08 09:45:39 我要投訴

      病情分析:
      你最近幾天睡眠狀態不太好,早上起床之后感覺很困,還想睡覺,睡覺又睡不踏實,然后又想起來,又覺得很困。
      指導意見:
      你今年15歲,身體發育比較快。也可能是學習緊張造成的壓力比較大,精神緊張狀態下不放松,容易出現困難早醒睡不著。這個年齡保持長住的睡眠是很重要的,要養成早睡早起的習慣。研究表明晚上10點之前睡覺,睡眠質量最好。每天早晚堅持運動15分鐘也有利促進睡眠。
      

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