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醫生回復區
2021-12-12 07:21:37 我要投訴
更年期由于性激素分泌減少，可出現月經周期不規律，煩躁易怒失眠多夢潮熱多汗等，要及時去醫院體檢，排除器質性病變。可適度參加有益身心健康活動，如騎車散步跳舞聽優美音樂，唱歌等，緩解壓力，轉移注意力。
2021-12-12 07:17:43 我要投訴
可以多進行戶外運動，和朋友、家人外出旅游、逛街等，都可有效緩解情緒。平時避免食用油炸、辛辣的食物等，可以多食用新鮮的蔬菜，適當補充蛋白質，加強運動，增強體質。
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