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練習瑜伽的注意事項有哪些呢？

女 | 26歲 2021-12-11 21:04:25 3人回復來自

健康咨詢描述：我半年后藥結婚，想著以最好的狀態出現，聽朋友說練瑜伽能修身養性，而且還減肥，所以我也想去，在我的思想里練瑜伽對人的基本要求挺高的，想了解一下練瑜伽時具體的注意事項。

想得到怎樣的幫助：練習瑜伽的注意事項有哪些呢？

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練習瑜伽時，首先要做一些關節的活動，包括腳踝，膝蓋，手指，手腕，手肘，頸部等等，等身體關節充分舒展，再開始體式練習，練習的時候要注意呼吸與肢體協調，可以采用腹式呼吸法。

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2021-12-11 21:43:46 我要投訴

      建議不要穿緊身塑形衣，再出金首飾，手表，隱形眼鏡等妨礙練習的事物，早點吃早餐，盡量保持至少一小時后空腹，如果不能做到。請食少量流質。練習過程中掌握好自己的節奏，洞察自己的身體，全程關注與練習。穿著寬松舒適棉質有彈性的衣服。

      以上是對“練習瑜伽的注意事項有哪些呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！