對于身體缺乏鋅元素，平時可以選擇一些食療來進行補充身體，日常可以選擇多吃一些牡蠣，牡蠣含有豐富的鋅元素，容易被身體所吸收，也可以吃一些豬肝或者雞肝，或者紅豆湯，黑豆這些食物中都含有大量的鋅元素，對于身體缺乏鋅元素的人群都有很好的作用。
      

      體內缺鋅，可以吃一些含有鋅元素豐富的食物，比如動物的肝臟，吃一些豬肝雞肝兒，也可以吃一些雞蛋黃，適當的吃一些魚和蝦，吃一些粗糧核桃，花生，小麥，燕麥等等。食物無法補充的時候，還需要在醫生的指導下使用一些藥物來進行補充。