您現在的情況看，月經來臨以后月經的經血量出現過少的現象，這個考慮和您節食，造成的營養不良有關系的。月經出現推遲現象，這個和精神緊張，思想壓力過大，情緒波動明顯，疲憊勞累，睡眠不足，經常熬夜腹部著涼疲憊，勞累攝入，辛辣刺激以及寒涼的食物都有緊密聯系的。建議您和克服上述的這些和錯誤的生活習慣的。
      

      根據你描述的情況，出現月經量偏少，而且經期不準有推遲考慮，有可能是內分泌失調導致的月經不調，建議到醫院做一下激素六項檢查看。也可以做一下B超查明原因對癥治療才可以，平時要養成好的生活習慣，不要熬夜，不要壓力過大。
      

      月經推遲，月經量少，如果有性生活首先需要排除是否懷孕，一般同房后14天早孕試紙陰性是可以排除懷孕的。影響月經的因素較多，比如生氣著急，過度焦慮與緊張，壓力過大，作息不規律，熬夜，過食生冷食物，過度減肥，口服緊急避藥等都有可能影響月經。你的情況可能與過度節食，過度熬夜有關，因此需要放松心情，養成良好的生活習慣是有利于月經恢復正常的。
      
      以上是對“月經量少，月經推遲不準”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，也就是說，連續三個月出現月經量的減少，而且月經也推遲，那么就需要考慮這個是內分泌的問題，所以說你首先就是多吃紅棗，桂圓之類補氣血，多吃豆類食品，然后盡快的查一下內分泌，給你檢查結果，采取人工周期治是激素治療