可以通過自我檢查、醫生觸診、影像學檢查、實驗室檢查等判斷乳房是否健康。

1. 自我檢查：定期進行乳房自我檢查是發現問題的重要一步。每月選擇固定時間，在鏡子前觀察乳房外觀，看是否有皮膚紅腫、橘皮樣改變、乳頭溢液等；然后平臥，用手指指腹輕柔觸摸乳房，檢查有無腫塊、結節等異常。

2. 醫生觸診：專業醫生通過雙手觸摸乳房，感受乳房的質地、有無腫塊及腫塊的大小、形狀、邊界、活動度等情況，以此初步判斷乳房健康狀況。

3. 影像學檢查：常見的有乳腺超聲，能清晰顯示乳腺的結構，發現囊腫、纖維瘤等病變；乳腺鉬靶，對鈣化灶敏感，有助于早期發現乳腺癌；乳腺磁共振成像MRI，對軟組織分辨力高，可進一步評估病變情況。

4. 實驗室檢查：比如乳腺導管造影，用于檢查乳頭溢液的原因；乳頭溢液涂片檢查，查找癌細胞；乳腺組織活檢，通過獲取病變組織進行病理檢查，明確病變的性質。

日常要保持健康的生活方式，如規律作息、均衡飲食、適度運動等，定期進行乳房檢查。若發現乳房有任何異常變化，應及時就醫，遵循醫生的診斷和建議，以便早發現問題并進行有效治療。