想要通過運動的方法減肥的話。可以選擇游泳，跳繩，跑步，騎自行車等方法減肥。能夠達到減肥的效果。如果肚子上有肉的話，可以通過轉呼啦圈，仰臥起坐的方法減肥。飲食上需要控制。不要吃一些熱量高，脂肪高的食物。而且不要吃糖分過高好的食物。
      

      一般來說這種情況下應該注意科學的減肥，應該注意飲食清淡營養易消化，還應該注意多做一些有氧的運動，如快走慢跑，騎自行車，爬山，跳繩，踢毽球。平時應該注意放松心情，緩解壓力，定期的去醫院做體檢。
      

      平時飲食量不多，但是身體肥胖這種情況可能與遺傳因素有關，或者是運動量比較少而引起的，建議平時適當的控制飲食，多吃一些清淡的飲食，少吃油炸油膩食物，多注意鍛煉身體，養成良好的生活習慣，早睡早起規律生活
      
      以上是對“什么運動更容易減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！