日常生活當中的食物如蔬菜、水果等就有很多可以補腦增強記憶力，所謂補腦的營養品，這里提供一個最普通、最基本的參考，比如雞蛋含有卵磷脂等蛋白質，是精品，所以它是補腦增強記憶力很好的營養品，牛奶也是近乎完美的營養品。
      

      補腦的食物日常中可以選擇深海魚以及核桃或者是各種堅果，而且堅果中可以補充不飽和脂肪酸，能夠起到健腦益智的作用可以營養大腦并且能夠起到潤腸通便的效果