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睡前做運(yùn)動能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-12-05 18:34:28 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 睡前做運(yùn)動能減肥嗎

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂?fàn)钪?、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:11:41 我要投訴

      睡前做運(yùn)動是可以減肥的，一般是選擇慢跑運(yùn)動是很好的，長期堅(jiān)持下去的話是會有效果的，睡前也可以做健身操，也可以練瑜伽，這些都是很好的減肥運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以消耗掉更多的熱量和燃燒脂肪，睡前運(yùn)動最好選擇在晚飯之后一個小時開始。
      

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