病情分析：
      抑郁癥，焦慮癥的病因與自身個性影響，環境影響，經歷影響，壓力較大等都有一定的關系。
      指導意見：
      如果確診為焦慮癥，抑郁癥，需要在醫生指導下對癥服用藥物治療，并且定期接受系統的心理治療來幫助改善癥狀。平時在生活中不要給自己太大的壓力，可以多跟朋友溝通交流來幫助解決問題，改善心態，也可以適當外出散散心，做做運動，做些讓自己身心愉悅的事情來穩定情緒，培養自信。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中導致你的情況，總是不知道自己要做什么，還沒做事就感覺自己做不好，一想事情又頭昏腦脹。
      指導意見：
      不知道出現這種情況有多長時間了，如果是醫生確診的焦慮癥抑郁癥并且伴有睡眠障礙，那是需要配合藥物以及心理系統治療的。平時做到規律生活不要熬夜，按時上床睡覺，多做做運動，每天運動30分鐘以上，每周運動不能少于5天，堅持做運動，對焦慮抑郁以及睡眠質量都會有幫助的。