病情分析：注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離過(guò)度用眼，尤其是避免手機(jī)電腦的過(guò)度使用，積極參加戶外活動(dòng)，注意合理均衡營(yíng)養(yǎng)，可以對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。
      

      可以平時(shí)做眼保健操,用潤(rùn)舒滴眼液或珍視明滴眼液.同時(shí)可用以下方案進(jìn)行食補(bǔ)：
      1.進(jìn)補(bǔ)原則
      早餐要營(yíng)養(yǎng)充分,以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物,如瘦豬肉,牛肉,羊肉,動(dòng)物內(nèi)臟等；晚餐宜清淡,多吃維生素含量高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯后吃點(diǎn)新鮮水果.
       2.食療方案
      平時(shí)要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品；同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等；還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動(dòng)物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.
      
      

      你好，平常注意用眼。減少電子產(chǎn)品使用。每天戶外活動(dòng)一小時(shí)。吃葉黃素。葉黃素中所含的花青素為天然的強(qiáng)效抗氧化物，能有效減少自由基的破壞、進(jìn)微細(xì)血管循、提高微血管和靜脈流動(dòng)、保護(hù)微血管作用。進(jìn)食富含維生素飲食。
      
      以上是對(duì)“眼睛怎么保護(hù)..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！